HerNews.gr
Fitness

Φρούτα: Γιατί δεν πρέπει να τα τρώμε βράδυ;

Όλοι ξέρουμε ότι τα φρούτα είναι πηγή θρεπτικών συστατικών και συστήνονται πάντα από τους διατροφολόγους σε εκείνους που θέλουν να χάσουν βάρος και λίπος. Αυτό που θέλει ιδιαίτερη προσοχή είναι το πότε θα τα καταναλώσουμε, καθώς υπάρχει κίνδυνος να μην έχουμε τα επιθυμητά αποτελέσματα. 

Μπορεί να αισθανθείτε αδιαθεσία: Τα περισσότερα από τα θρεπτικά συστατικά των φρούτων όταν καταναλώνονται το βράδυ χάνουν τις ιδιότητές τους κατά την διάρκεια της πέψης στη ζύμωση των σακχάρων. Αυτός είναι και ο λόγος που ίσως αισθανθείτε ακόμα και ελαφρώς αδιάθετοι μετά από την κατανάλωσή τους.

Μετατρέπονται σε λίπος: Τα φρούτα περιέχουν την φρουκτόζη η οποία μετατρέπεται από τον οργανισμό σε γλυκόζη και ενέργεια. Αυτός είναι και ο λόγος που θα πρέπει τα φρούτα να καταναλώνονται σε συγκεκριμένες ώρες στην διάρκεια της ημέρας (όπως είναι τα ενδιάμεσα γεύματα). Τα φρούτα βοηθούν στην μεταβολική ιδιότητα του οργανισμού αλλά μόνο όταν βρισκόμαστε σε κίνηση. Ειδάλλως αυτές οι ουσίες των φρούτων μετατρέπονται σε λίπος.

Eπηρεάζουν την πέψη:Τα φρούτα το βράδυ, επηρεάζουν την πέψη λόγω των ενζύμων της ζάχαρης. Αν δεν θέλετε να επιβαρύνεται το επίμαχο σημείο της κοιλιάς βραδιάτικα, τότε αποφύγετε τα φρούτα.

Πληροφορίες: parallaxi.gr

Νεότερα Άρθρα

Aνανάς & καρύδα: Το νέο trend αφεψήματος!

Her News b

Κίνητρα για να κάνεις πιο συχνά γυμναστική

Her News

Στάσεις γιόγκα που μπορείτε να κάνετε στο γραφείο

Her News