Υπάρχουν αρκετοί μύθοι γύρω από την διατροφή ενός ανθρώπινου οργανισμού. Πλέον πολλές έρευνες κατταρίπτουν αυτούς τους μύθους, που μπορεί κιόλας να μας βλάψουν.
Πολλές φορές όταν θέλουμε να χάσουμε βάρος ή να τραφούμε με έναν πιο υγεινό τρόπο , αντί να βάλουμε τον εαυτό μας σε ένα σωστό διατροφικό πρόγραμμα , επιλέγουμε να ακούμε κάποια tips που απλώς αποτελούν μύθους. Ποιοι είναι λοιπόν οι πιο γνωστοί μύθοι γύρω από την διατροφή μας;
Τα light αναψυκτικά σε κάνουν να παίρνεις βάρος
Μπορεί να μην σου προσφέρουν κάποιο πολύτιμο συστατικό και να σε φορτώνουν με χημικές γλυκαντικές ουσίες όμως δεν υπάρχει περίπτωση να πάρεις κιλά λόγω αυτών. Ιδανικά, θα έπρεπε να καταναλώνουμε μόνο νερό, τσάι και καφέ και να αποφεύγουμε τέτοιου είδους αναψυκτικά.
Πρέπει να κάνεις αποτοξίνωση στον οργανισμό σου με πράσινους χυμούς
Η πρόσληψη τόσο λίγων θερμίδων και μάλιστα σε μορφή χυμών ή smoothies δεν θα σε βοηθήσει να κάνεις αποτοξίνωση, αφού ο οργανισμός δουλεύει διαρκώς για να απομακρύνει τέτοιες ουσίες με φυσικό τρόπο. Το μόνο που θα πετύχεις είναι να νιώθεις κουρασμένη και κακοδιάθετη. Το μυστικό κρύβεται στην σωστή και ισορροπημένη διατροφή, τον ποιοτικό ύπνο και την ενυδάτωση και όχι στην στέρηση θερεπτικών συστατικών.
Το θαλασσινό αλάτι έχει λιγότερο νάτριο από το επιτραπέζιο αλάτι
Το θαλασσινό και το επιτραπέζιο αλάτι έχουν σχεδόν την ίδια ποσότητα νατρίου και η διαφροά μεταξύ των δύο είναι αμελητέα. Αυτό που ίσως ισχύει είναι ότι το θαλασσινό αλάτι έχει πιο πλούσια γεύση, με αποτέλεσμα να χρησιμοποιούμε λιγότερο στο φαγητό μας και συνεπώς να καταναλώνουμε λιγότερο νάτριο.
Σε 21 μόνο μέρες μπορείς να σταματήσεις μια κακή διατροφική συνήθεια
Δυστυχώς δεν υπάρχει μαγική φόρμουλα για να το πετύχουμε. Έρευνες δείχνουν ότι όλα εξαρτώνται από το πόσο εύκολη είναι η συνήθεια που θέλουμε να αρχίσουμε και πόσο καιρό έχουμε την κακή συνήθεια που θέλουμε να σταματήσουμε. Η πρόοδος είναι διαφορετική για τον καθένα.
