Είναι γνωστό ότι όταν τρώμε συνέχεια ζάχαρη, μπορεί να παρατηρήσουμε αύξηση βάρους και να δημιουργηθεί τερηδόνα. Όμως, η ζάχαρη έχει επίσης βαθιά επίδραση στον ύπνο μας.  Μια μελέτη του 2016 διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που κάνουν δίαιτες πλούσιες σε ζάχαρη τείνουν να κοιμούνται λιγότερο βαθιά και να εμφανίζουν μεγαλύτερη ανησυχία … Συνεχίστε να διαβάζετε το Η αλήθεια για τη ζάχαρη πριν τον ύπνο.