Υπάρχουν αρκετές τροφές που αν τις προσθέσετε στην καθημερινή σας διατροφή, θα σας βοηθήσουν να κοιμάστε καλύτερα. Εξάλλου ο κακός ύπνος μπορεί να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, με αποτέλεσμα να είστε πιο ευαίσθητοι στους ιούς. Αυξάνει τον κίνδυνο τραυματισμού κατά τη διάρκεια έντονων προπονήσεων. Μπορεί να αλλάξει τις ορμόνες … Συνεχίστε να διαβάζετε το Οι τροφές που βοηθάνε τον ύπνο, σύμφωνα με την επιστήμη.