Όσον αφορά τον καθορισμό της καλύτερης ώρας για ύπνο, δεν υπάρχει μια λύση που να ταιριάζει σε όλους. Σύμφωνα με τους ειδικούς η ιδανική ώρα για ύπνο ποικίλλει ανάλογα με τον κιρκάδιο ρυθμό, δηλαδή το εσωτερικό ρολόι ύπνου-αφύπνισης του σώματος. Επιστημονικά, έχει παρατηρηθεί ότι το χρονικό διάστημα από τις 10 … Συνεχίστε να διαβάζετε το Ποια είναι η καλύτερη ώρα να πέσουμε για ύπνο;.