Φτιάξτε υγιεινά σνακ για το παιδί σας στο σχολείο
Η διατροφή είναι πολύ σημαντική ακόμα και για τα παιδιά μας. Το να πηγαίνουν στο σχολείο τρώγοντας ένα υγιεινό σνακ τους δίνει δύναμη για όλη την ημέρα. Αλλά και για να μάθουν από νωρίς να τρέφονται σωστά. Οι θρεπτικές ουσίες βρίσκονται στα νόστιμα και όχι στα έτοιμα φαγητά.
Πως μπορούμε να φτιάξουμε ένα εύκολο υγιεινό σνακ;
Ένα υγιεινό σνακ πρέπει να προσφέρει θρέψη αλλά να είναι χορταστικό
και νόστιμο. Πρέπει να γίνεται η σωστή ρύθμιση γλυκόζης στο αίμα.
Τι μπορούμε να δημιουργήσουμε εύκολα και απλά;
1 φρούτο με 1 μικρή χούφτα ανάλατους ξηρούς καρπούς οπού είναι περίπου στους 10.
1 γιαουρτάκι με φρέσκα φρούτα ή μέλι.
Σπιτικό κέικ χωρίς να έχει σοκολάτα. Μπορείτε ακόμα να βάλετε κάποιους ξηρούς καρπούς.
Κρέμα με γάλα χαμηλό σε λιπαρά κομμάτια φρέσκων φρούτων. Αυτό βάσει ερευνών είναι το καλύτερο σνακ για ένα παιδί ηλικίας 10 ετών και κάτω.
Κράκερ ολικής με sticks τυριού ή με γαλοπούλα.
Εύκολα μπισκότα με μπανάνα & σταγόνες μαύρης σοκολάτας (ή με σταφίδες) – είναι ένας εύκολος τρόπος να ενσωματώσουμε τα φρούτα στην καθημερινότητα των παιδιών που δυσκολεύονται να καταναλώσουν φρούτα
Muffins λαχανικών αντι για σοκολάτα.
Κριτσίνια πολύσπορα ή χωρίς σουσάμι
Είναι εύκολο και νόστιμο. Επίσης είναι και οικονομικό από το να παίρνουμε στα παιδάκια μας συνεχώς απ έξω. Δοκιμάστε και δεν θα χάσετε. Το παιδί σας θα λατρέψει τα μικρά σνακ για το σχολείο και θα φτιάξει την διατροφή του από την τρυφερή ηλικία του σχολείου!
