Γυμναστική: Πώς το τρέξιμο θα αλλάξει το σώμα σου
Αν θες να κάνεις το κάτι παραπάνω για το σώμα σου, φόρα τα αθλητικά σου και κάνε το τρέξιμο αναπόσπαστο μέρος τους καθημερινότητάς σου. Όχι...
Category : Fitness
Όλες οι fitness ειδήσεις στη στήλη του HerNews.
Απο το Νο1 Online Περιοδικό για τη σύγχρονη Γυναίκα.
15 Διατροφικές Αλήθειες που θα έπρεπε να είναι δεδομένες!
Το θέμα της διατροφής αποτελούσε πάντα και θα συνεχίσει να αποτελεί πολύ καυτό θέμα συζήτησης! Όσες φορές σε κάποιο τραπέζι, κάποια παρέα ή κάποια κοινωνική...
Συναισθηματικό Φαγητό ή Πείνα: Πώς να τα διαχειριστώ;
Σου έχει τύχει ποτέ να φας κάτι χωρίς να αναρωτηθείς αν πεινάς; Δεν είσαι ο μόνος/η! Σε όλους μας έχει συμβεί κάποια στιγμή να καταναλώσουμε...
Γυμναστική: Πώς θα επανέλθουμε δυναμικά μετά τις γιορτές
Πολλές φορές κατά τη διάρκεια των γιορτών βρίσκουμε αφορμή να το… ρίξουμε έξω, τρώγοντας ή πίνοντας λίγο παραπάνω. Παράλληλα, είναι πολύ πιθανό να αφήσουμε στην...
Γυμναστική: Πώς η πρωινή άσκηση ωφελεί την υγεία μας
Η πρωινή γυμναστική είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη για την υγεία αφού σχετίζεται με μεγαλύτερη μείωση κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις και αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο σε σύγκριση με...
Ξεκίνα την νέα χρονιά, τρώγοντας υγιεινά
Ένας από τους στόχους της νέας χρονιάς (κάθε νέας, μην κοροϊδευόμαστε) είναι να μάθουμε να τρώμε υγιεινά και να βάλουμε στην καθημερινότητά μας όπως οι...
Αλκοόλ: Όλα όσα θέλεις να ξέρεις πριν ή αφού πιεις ακόμα ένα ποτηράκι
Μπορεί να είσαι από αυτούς που θα πιούν ένα ποτήρι κρασί με το φαγητό τους ή ένα σφηνάκι κρασί πριν κοιμηθούν για χαλάρωση ή ακόμη...
Τρέξιμο: Tips για να κάψεις περισσότερο λίπος
Το τρέξιμο είναι ένας πολύ καλός -και από τους πιο διαδεδομένους- τρόπος για να βελτιώσουμε τη φυσική μας κατάσταση. Η αερόβια γυμναστική είναι ιδανική για...
Γιατί δεν χάνετε βάρος παρόλο που κάνετε δίαιτα;
Περιοριστικές δίαιτες, επιλογές που “πωλούνται” ως θαυματουργές, υπερβολικές ρουτίνες άσκησης. Εκτός από το ότι δεν είναι οι καλύτερες επιλογές για την υγεία, μπορούν επίσης να...
Η Μέθοδος του Πιάτου: Έτσι θα έχεις μια ισσοροπημένη διατροφή
Η Μέθοδος του Πιάτου, τo λεγόμενο #healthyeatingplate που δημιούργησαν expert διατροφής στο Harvard με σκοπό να μας εξηγήσουν απλά, πώς πρέπει να χτίζουμε ισορροπημένα και υγιεινά το...
