Ποια είναι η καλύτερη ώρα για γυμναστική; Η πρωινή ή η απογευματινή;
Ο κάθε άνθρωπος έχει την δική του καθημερινότητα και προσπαθεί σε αυτήν να προσαρμόσει την γυμναστική του. Παρόλα αυτά σύμφωνα με έρευνες υπάρχουν κάποιες ώρες που είναι πιο κατάλληλες.
Από ότι φαίνεται όμως, η γυμναστική σε πρωινές ώρες είναι καλύτερη και έχει πιο πολλά ωφέλη.
Αν, λοιπόν, αθλούμαστε έστω για δέκα λεπτά το πρωί, θα χάσουμε λίπος και θα είμαστε πιο δραστήριοι μέσα στην ημέρα.
Είναι ευκολότερο να γυμναζόμαστε πρωί ώστε να φεύγει νωρίς αυτή η «υποχρέωση», ενώ θα αισθανόμαστε καλύτερα. Έρευνα βρήκε πως θα κάνουμε πιο υγιεινές διατροφικές επιλογές, έχοντας κατά νου τον κόπο που κάναμε, ενώ θα έχουμε περισσότερο κίνητρο να συνεχίσουμε.
Επίσης, Παρατηρήθηκε ότι οι άνθρωποι που γυμνάζονται το πρωί «διδάσκουν» το σώμα τους να είναι σε ετοιμότητα για άσκηση το πρωί, ενώ αν ασκηθούν το απόγευμα θα έχουν χαμηλότερη απόδοση.
Extra tip πρωινής γυμναστικής
- Οι άνθρωποι που γυμνάζονται το πρωί, μαθαίνουν το σώμα τους να είναι σε ετοιμότητα για άσκηση το πρωί, ενώ αν ασκηθούν το απόγευμα θα έχουν χαμηλότερη απόδοση αναλογικά.
2. Η πρωινή γυμναστική επίσης συμβάλλει στην απώλεια βάρους, καθώς περιορίζει την όρεξη για όλη την υπόλοιπη μέρα.
3. Τέλος, βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου, βοηθώντας στον έλεγχο της ορμονική ισορροπίας και φυσικά της όρεξης.
Το μόνο σίγουρο είναι ότι όποια ώρα της ημέρας και αν επιλέξετε τελικά να γυμναστείτε, θα σας κάνει καλό!
Κέλλυ Βρανάκη
Contact me @:
Instagram: https://www.instagram.com/story_kelling/
Facebook: https://www.facebook.com/Story_kelling-929217863902546/
