Κάντο σαν τον Jamie Oliver: Χάσε 12 κιλά μόνο με μια αλλαγή στην διατροφή σου!
Ο Jamie Oliver είναι από τους πιο γνωστούς μάγειρες στον κόσμο. Πολύ γνωστός τηλεοπτικός μάγειρας όπου άλλαξε την μαγειρική τηλεόραση.
Ο κόσμος τον αγαπάει και τον σέβεται για τις μαγειρικές του ικανότητες αλλά και για την τιτάνια προσπάθειά του να αλλάξει τα σχολικά γεύματα σε πιο υγιεινές επιλογές.
“Μείωσα το κρέας και αύξησα τα λαχανικά”
«Μείωσα το κρέας και αύξησα τα λαχανικά, κοιμήθηκα περισσότερο και άρχισα να κινούμαι παραπάνω«, εξήγησε. Πρόσθεσε ότι δεν στερούσε καμία τροφή στον εαυτό του, ούτε και έτρωγε μικρές μερίδες για να χάσει τα κιλά.
«Έχασα 12 κιλά αρκετά γρήγορα και δεν το έκανα χωρίς να φάω. Έφαγα πολύ, περισσότερο από ό,τι είχα συνηθίσει», εξήγησε.
Ο Jamie Oliver όχι μόνο αύξησε την αναλογία των λαχανικών στη διατροφή του, αλλά εστίασε και σε κάτι καινούργιο για εκείνον:
«Νόμιζω ότι τα φύκια έχουν κακή φήμη, αλλά οι πρόγονοί μας έτρωγαν φύκια. Έχουν πολύ ιώδιο και είναι από τα πιο θρεπτικά λαχανικά στον κόσμο«, εξήγησε.
Ωστόσο, δεν ήταν μόνο η μείωση της πρόσληψης κρέατος και η αύξηση των λαχανικών, που τον βοήθησαν να χάσει τα κιλά: άρχισε επίσης να τρώει ξηρούς καρπούς.
«Μειώνουν τις πιθανότητές σας να πάθετε καρδιακή προσβολή. Δώστε ξηρούς καρπούς στα παιδιά σας», πρότεινε ο πατέρας πέντε παιδιών.
Aν και δεν έκοψε το ποτό εντελώς για να χάσει κιλά, παραδέχτηκε ότι δεν πίνει με την ίδια συχνότητα.
«Δεν σας λέω τι να κάνετε, αλλά πλέον πίνω μόνο το Σαββατοκύριακο»
