Η Διεθνής Ημέρα Γιόγκα καθιερώθηκε το 2015 και γιορτάζεται κάθε χρόνο στις 21 Ιουνίου.
Αν δεν έχεις δοκιμάσει ποτέ σήμερα έχεις μια εξαιρετική αφορμή να μάθεις γιατί πρέπει να ξεκινήσεις άμεσα.
Καταρχάς γιόγκα στα σανσκριτικά σημαίνει «ένωση», «σύνδεση», και είναι ένα πανάρχαιο φιλοσοφικό και πρακτικό σύστημα για την εσωτερική ενοποίηση του σώματος.
Πάμε να δούμε μαζί τι θα χαρίσεις στον εαυτό σου ξεκινώντας γιόγκα.
1. Φέρνεις στην ζωή σου την ηρεμία
Είναι ο βασικός λόγος που τόσοι άνθρωποι κάνουν γιόγκα φανατικά. Η ελαστικότητα του σώματός σου θα βελτιωθεί, η φυσική σου κατάσταση θα βελτιωθεί, οι μυς σου θα δυναμώσουν και θα νιώσεις πιο ήρεμη.
2. Αναπτύσσεις την συγκέντρωση σου
Θα αντιμετωπίζεις τα πράγματα με μεγαλύτερη ψυχραιμία και θα μπορείς να διαχειριστείς καλύτερα τις δυσκολίες που προκύπτουν στη ζωή σου.
3. Ανταγωνίζεσαι μόνο τον εαυτό σου
Θα κάνεις γιόγκα γιατί είναι ένα είδος άσκησης στα μέτρα του καθενός. Όπως είπαμε νωρίτερα, ξεκινάς από κάπου και σταδιακά εξελίσσεσαι. Το ποσό γρήγορα ή αργά εξελίσσεσαι είναι προσωπική σου υπόθεση, δε θα σε κρίνει κάποιος.
4. Θα ελέγχεις την αναπνοή σου
Με τη γιόγκα θα μάθεις να αναπνέεις σωστά, δίνοντας χώρο στην αναπνοή σου να πάει παντού και να ηρεμήσει ο νους.
5. Θα φτιάξεις την στάση του σώματος
Οι πολλές ώρες εργασίας ή μη εργασίας επιφέρουν μυοσκελετικά θέματα που κουράζουν το σώμα. Οι όρθιες θέσεις της πρακτικής θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις σωστή στάση του σώματος, καλύτερη ισορροπία και θα ανακουφιστεί η σπονδυλική στήλη κι ο θώρακας.
Σήμερα έχεις την καλύτερη αφορμή να ξεκινήσεις έναν νέο τρόπο ζωής με γιόγκα.
Κέλυ Βρανάκη
Contact me @:
Instagram: https://www.instagram.com/story_kelling/
Facebook: https://www.facebook.com/Story_kelling-929217863902546/
