Οι βιταμίνες είναι απαραίτητες για την υγεία μας.
Ποτέ όμως δεν μπορούμε να είμαστε απόλυτα σίγουροι, ειδικά από κάποια ηλικία και μετά, καθώς υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που παίζουν ρόλο στην απορρόφηση των βιταμινών.
Αισθάνεστε κουρασμένοι και αδύναμοι
Η αλήθεια είναι ότι η κούραση μπορεί να οφείλεται σε πολλά πράγματα, κυρίως όμως στην έλλειψη βιταμινών. Αν τρώτε πολύχρωμα φρούτα και λαχανικά θα πρέπει να ξεκινήσετε να το κάνετε.
Έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση
Μελέτες που έχουν γίνει σε ποντίκια, έχουν δείξει ότι μια διατροφή χαμηλή σε κάλιο είναι ένας από τους προδιαθεσικούς παράγοντες που συμβάλουν στην αύξηση της πίεσης, ενώ η πρόσληψη του λειτουργεί ως αντίβαρο στην εμφάνιση της υπέρτασης.
Άφθες στο στόμα και ξηρότητα στις άκρες των χειλιών
Σχετίζονται με ανεπάρκεια από βιταμίνες του συμπλέγματος Β (κυρίως Β1, Β2, Β3 και Β12) και σιδήρου. Σε αυτές τις ανεπάρκειες μπορεί να οφείλονται και η πρησμένη ή πολύ ανοιχτού χρώματος γλώσσα.
Κέλλυ Βρανάκη
Contact me @:
Instagram: https://www.instagram.com/story_kelling/
Facebook: https://www.facebook.com/Story_kelling-929217863902546/
