Ο χωρισμός απο μια σχέση είναι από τις πιο δύσκολες εσωτερικές διεργασίες που μπορεί να βιώσει ένας άνθρωπος. Δεν αφορά μόνο τον άλλον, αλλά κυρίως τη σχέση που έχουμε με τον εαυτό μας. Πολύ συχνά, οι άνθρωποι μένουν σε σχέσεις όχι επειδή είναι ευτυχισμένοι, αλλά επειδή φοβούνται την απώλεια, τη μοναξιά ή την αλλαγή.
Όμως ο φόβος δεν είναι ποτέ σταθερό θεμέλιο για συναισθηματική σύνδεση.
Η κατάλληλη στιγμή να χωρίσεις δεν είναι όταν έχουν τελειώσει όλα τα συναισθήματα, αλλά όταν έχει χαθεί η αμοιβαιότητα.
Όταν η προσπάθεια γίνεται μονόπλευρη και η συναισθηματική ευθύνη βαραίνει μόνο τον έναν. Μια σχέση δεν χρειάζεται να είναι τέλεια· χρειάζεται όμως να υπάρχει διάθεση συνάντησης, εξέλιξης και φροντίδας και από τις δύο πλευρές.
Σημαντικό καμπανάκι αποτελεί η χρόνια συναισθηματική εξάντληση.
Όταν βρίσκεσαι διαρκώς σε επιφυλακή, προσπαθώντας να αποφύγεις συγκρούσεις ή να «διορθώσεις» τον άλλον, το νευρικό σύστημα παραμένει σε κατάσταση στρες.
Με τον καιρό, αυτό δεν επηρεάζει μόνο τη σχέση, αλλά και την αυτοεκτίμηση, τη διάθεση και τη συνολική ψυχική ισορροπία.
Ο χωρισμός γίνεται αναγκαίος όταν η σχέση παύει να είναι ασφαλής συναισθηματικά. Όταν ο σεβασμός αντικαθίσταται από υποτίμηση, αδιαφορία ή έλεγχο. Όταν τα όρια παραβιάζονται συστηματικά και οι ανάγκες ακυρώνονται.
Σε αυτές τις περιπτώσεις, η παραμονή δεν είναι υπομονή — είναι αυτοεγκατάλειψη.
Εξίσου καθοριστικό είναι το πώς νιώθεις όταν είσαι μόνος.
Αν η απουσία του άλλου φέρνει ανακούφιση αντί για νοσταλγία, τότε το σώμα και το συναίσθημα έχουν ήδη καταλάβει κάτι που το μυαλό δυσκολεύεται να αποδεχτεί. Το σώμα συχνά γνωρίζει νωρίτερα από εμάς πότε κάτι δεν μας κάνει πια καλό.
Ο χωρισμός δεν σημαίνει ότι η σχέση δεν είχε αξία.
Σημαίνει ότι ολοκλήρωσε τον κύκλο της. Κάποιες σχέσεις έρχονται για να μας διδάξουν, όχι για να μας συνοδεύσουν σε όλη τη διαδρομή. Το να μπορεί κανείς να φύγει, όταν κάτι πονά περισσότερο απ’ όσο θρέφει, είναι ένδειξη συναισθηματικής ωριμότητας.
Τελικά, η κατάλληλη στιγμή να χωρίσεις είναι όταν καταλαβαίνεις ότι για να μείνεις, πρέπει να μικρύνεις τον εαυτό σου. Όταν η σχέση απαιτεί να σιωπάς εκεί που χρειάζεται να μιλήσεις και να αντέχεις εκεί που χρειάζεται να προστατευτείς. Τότε ο χωρισμός δεν είναι ήττα, αλλά μια βαθιά πράξη αυτοφροντίδας και σεβασμού προς τον εαυτό σου.
Πότε να ξεκινήσεις ψυχοθεραπεία; Ο ψυχολόγος Πάνος Πλουμίδης μας εξηγεί
Πάνος Πλουμιδης
Ψυχολόγος Ψυχαναλυτής. Α.Π.Θ
Msc Ιατροδικαστικής Ιατρική Σχολή Α.Π.Θ
Msc psychoanalysis Paris 8
Msc Φιλοσοφίας, Α.Π.Θ
Facebook: Πάνος Πλουμίδης
Instagram:_ppanos_
