HerNews.gr
Health

Αλλεργίες της άνοιξης: 9 φυσικές θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν

Για τους περισσότερους, η άφιξη της άνοιξης είναι μια από τις πιο όμορφες στιγμές του χρόνου: οι μέρες μεγαλώνουν, ο ήλιος μας φτιάχνει τη διάθεση και οι πολυαναμενόμενες μέρες χαλάρωσης στον καθαρό αέρα έγιναν επιτέλους πραγματικότητα. Για κάποιους, ωστόσο, η άνοιξη συμπίπτει με την επιστροφή μιας άβολης παρουσίας που επισκέπτεται κάθε χρόνο: τις εποχιακές αλλεργίες.

Πώς να ξεχωρίσετε το κρυολόγημα από την αλλεργία της άνοιξης

Όταν αντιμετωπίζετε για πρώτη φορά ρινική συμφόρηση και φτάρνισμα κατά τη διάρκεια της άνοιξης, είναι φυσικό να αναρωτιέστε πώς να διακρίνετε ένα κοινό κρυολόγημα από μια πραγματική αλλεργία. Στην πραγματικότητα, και τα δύο έχουν πολλά κοινά στοιχεία, από ρινική καταρροή μέχρι πονόλαιμο, κόκκινα μάτια και αίσθημα κακουχίας.

Κρύο
  • παρουσιάζει πυκνές, κιτρινωπές εκκρίσεις βλέννας, γεγονός που υποδηλώνει την παρουσία βακτηρίων
  • Δεν προκαλεί φαγούρα στη μύτη σας
  • Δεν σου κάνει τα μάτια κόκκινα
  • απαιτεί μερικές ημέρες επώασης πριν εκδηλωθεί
  • μπορεί να συνοδεύεται από πυρετό
  • δεν βελτιώνεται με τη λήψη αντιισταμινικού
  • λύνεται σε περίπου μια εβδομάδα

Αλλεργία
  • η βλέννα είναι διαυγής και υδαρής
  • δεν υπάρχει πυρετός
  • η αλλεργική αντίδραση είναι στιγμιαία
  • η αλλεργική αντίδραση διαρκεί πολύ, ακόμα και δύο με τρεις μήνες, ακριβώς για όλη τη διάρκεια της γύρης στον αέρα
  • μπορεί να έχει κληρονομική προέλευση ή να επηρεάζεται από εξωτερικούς παράγοντες
  • εάν τα αντιισταμινικά ανακούφισαν τη συμπτωματική εικόνα, είναι πολύ πιθανό να πρόκειται για αλλεργία
  • μια εξέταση αίματος που αναζητά αντισώματα IgE μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε εάν είστε αλλεργικοί

Αιτίες εποχικής αλλεργίας

Τα αίτια της ανοιξιάτικης αλλεργίας εντοπίζονται σε ορισμένα φυτά που ανθίζουν τους μήνες Απρίλιο, Μάιο και Ιούνιο και απελευθερώνουν μεγάλη ποσότητα γύρης στον αέρα, η οποία για μερικούς ανθρώπους λειτουργεί ως αλλεργιογόνα ικανά να προκαλέσουν πολύ σημαντικές αλλεργικές αντιδράσεις. Εκτός από τα φάρμακα που συνταγογραφούνται από τον αλλεργιολόγο σε κατάλληλες περιπτώσεις, είναι χρήσιμο να γνωρίζετε ορισμένες φυσικές θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στην εξουδετέρωση των τυπικών συμπτωμάτων.

Ανοιξιάτικα συμπτώματα αλλεργίας

Η ανοιξιάτικη αλλεργία στη γύρη και τα χόρτα επηρεάζει κυρίως τους ανώτερους αεραγωγούς και τα μάτια, παρουσιάζοντας τα ακόλουθα συμπτώματα:

  • ρινίτιδα
  • ρινική συμφόρηση
  • φτέρνισμα
  • κνησμός στη μύτη, τα αυτιά, το λαιμό και τη στοματική κοιλότητα
  • επιπεφυκίτιδα με κάψιμο, υγρά μάτια

9 φυσικές θεραπείες και καλές συνήθειες που βοηθούν κατά των εποχιακών αλλεργιών

Εκτός από τη λήψη φαρμάκων όπως αντιισταμινικά, σε περιπτώσεις που τα συνταγογραφεί ο γιατρός, είναι δυνατό να αντιμετωπιστούν τα συμπτώματα των αλλεργιών στρεφόμενοι στη φυσική ιατρική, τη φυτοθεραπεία και την ομοιοπαθητική, αλλά και απλώς εφαρμόζοντας κάποιες καλές συνήθειες.

  • Μείνετε στο σπίτι – αυτό που μπορεί να φαίνεται σαν προφανής συμβουλή είναι στην πραγματικότητα στις περισσότερες περιπτώσεις μια πραγματική σωτηρία. Εάν έχετε τη δυνατότητα να περιορίσετε τις εξόδους σας, ειδικά σε περιόδους που η παρουσία γύρης στον αέρα είναι ιδιαίτερα υψηλή, μπορείτε να αποφύγετε να έρθετε σε επαφή μαζί της. 
  • Το να κρατάτε τα παράθυρα κλειστά ή να τα ανοίγετε με μια σίτα – το να μην αφήνετε τη γύρη στο σπίτι είναι μια εξαιρετική συνήθεια. Αν και το να κρατάς τα παράθυρα κλειστά είναι η καλύτερη μέθοδος, σίγουρα δεν είναι και η πιο υγιεινή. Μη διστάσετε να ανοίξετε τα παράθυρα για να μπει καθαρός αέρας άφοβα, αλλά να το κάνετε κρατώντας πάντα την σίτα κάτω, ώστε να μπλοκάρετε τη γύρη.
  • Χρήση μάσκας σε εξωτερικούς χώρους – μια καλή συνήθεια που μπορούμε να φέρουμε μαζί μας από τον Covid είναι η χρήση μάσκας σε ορισμένες περιπτώσεις. Ένα από αυτά είναι η ζωή στο ύπαιθρο όταν η παρουσία γύρης στον αέρα είναι υψηλή. Το να φοράτε μάσκα βοηθάει και είναι μια απλή αλλά αποτελεσματική μέθοδος για να αποφύγετε να έρθετε σε επαφή μαζί της.
  • Αλλάξτε τη διατροφή – κατά τη διάρκεια της άνοιξης, ιδιαίτερα σε περιόδους μέγιστης εγρήγορσης για τη γύρη, τα άτομα που είναι επιρρεπή σε αλλεργίες μπορεί επίσης να ωφεληθούν από μια αλλαγή στη διατροφή. Για να αποφύγετε εντελώς την επαφή με χόρτα ακόμη και μέσω του γαστρεντερικού βλεννογόνου, είναι καλύτερο να αποφεύγετε την κατανάλωση ψωμιού, ζυμαρικών και αρτοσκευασμάτων που παρασκευάζονται από αλεύρι σίτου. Στη θέση τους θα πρέπει να προτιμώνται μικρά χόρτα όπως ρύζι, καλαμπόκι, κινόα και αμάρανθος.
  • Μαύρο φραγκοστάφυλο – από τις πιο αποτελεσματικές φυσικές θεραπείες είναι η λήψη ενός συμπληρώματος με βάση το φραγκοστάφυλο , το οποίο έχει αντιαλλεργική και αντιφλεγμονώδη δράση. Διεγείροντας τον φλοιό των επινεφριδίων, αυξάνεται η παραγωγή στεροειδών επινεφριδίων που παράγουν φυσική κορτιζόνη απευθείας από το σώμα μας, η οποία φέρνει ευεργετικά αποτελέσματα παρόμοια με αυτά του φαρμάκου, αλλά χωρίς τις παρενέργειές του. Η συνιστώμενη δοσολογία διαφέρει από άτομο σε άτομο, αλλά ένα σωστό παράδειγμα για την τόνωση της φυσικής κορτιζόνης του σώματος είναι να λαμβάνετε 50 σταγόνες το πρωί και 50 σταγόνες νωρίς το απόγευμα.
  • Κερσετίνη – είναι ένα βιοφλαβονοειδές που προέρχεται από φρούτα με ισχυρή αντιοξειδωτική, αντιφλεγμονώδη και αντιαλλεργική δράση. Η κερκετίνη δρα αναστέλλοντας την έκκριση ορισμένων επιβλαβών χημικών μεσολαβητών, συμπεριλαμβανομένης της ισταμίνης, και μειώνοντας τις τιμές τους. Η κερσετίνη βρίσκεται φυσικά σε ορισμένα τρόφιμα όπως τα εσπεριδοειδή, τα κόκκινα κρεμμύδια, το μπρόκολο, τα κεράσια, αλλά μπορεί επίσης να υποστηριχθεί μέσω ενός συμπληρώματος που πρέπει να λαμβάνεται μακροχρόνια, ήδη από 3 ή 4 εβδομάδες πριν από την άφιξη της άνοιξης και καθ’ όλη τη διάρκεια της διάρκεια.

  • Eyebright – μια φυσική θεραπεία με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που φροντίζει αποτελεσματικά τα μάτια με αλλεργική επιπεφυκίτιδα μέσω οφθαλμικών σταγόνων. Όταν ως αποτέλεσμα της αλλεργίας τα μάτια παρουσιάζουν κάψιμο, δακρύρροια, φαγούρα και τα βλέφαρα είναι ερεθισμένα και πρησμένα, καλό είναι να χρησιμοποιείτε μερικές σταγόνες κολλύριου.
  • Μηλόξυδο – μεταξύ των σπιτικών θεραπειών κατά των αλλεργιών υπάρχει και η ημερήσια πρόσληψη μηλόξυδου. Είναι ένα φυσικό αντιισταμινικό που μπορεί να υποστηρίξει σε περίπτωση εποχικών αλλεργιών γιατί συμβάλλει στην ενίσχυση της άμυνας του ανοσοποιητικού. Απλώς πάρτε δύο κουταλάκια του γλυκού μηλόξυδο αραιωμένο σε ένα ποτήρι νερό.
  • Υποστήριξη του ανοσοποιητικού – η διατήρηση της άμυνας του ανοσοποιητικού σας είναι απαραίτητη εάν υποφέρετε από αλλεργίες. Γεμίστε με βιταμίνη C μέσω μιας υγιεινής διατροφής και δοκιμάστε την εχινάκεια η οποία, εκτός από το ότι υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα, δρα απευθείας στους ανώτερους αεραγωγούς, βοηθώντας στην απομάκρυνσή τους.

Αλλεργίες της άνοιξης: Πως να αντιμετωπίσουμε τα συμπτώματα

 Aκολουθήστε μας στo Google News

Νεότερα Άρθρα

3 Λόγοι για να αγαπήσεις τα ρεβύθια

Her News

Ταχίνι: Η υπερτροφή της νηστείας που κάνει καλό στην καρδιά μας

Her News b

Τρόποι για να ξανακοιμηθείς όταν ξυπνάς στις 3 το πρωί

Her News