Η αυτοφροντίδα και η διατροφή είναι τρόπος ζωής, τόνισε ο κλινικός διατροφολόγος.
«Στις διακοπές, χωρίς να μας κυνηγάει το άγχος της καθημερινότητας, μπορούμε να βάλουμε στο διαιτολόγιο μας περισσότερα φρούτα. Αν υπολογίσουμε και τον καύσωνα, το πρώτο πράγμα είναι το παραπάνω νερό και τα υγρά. Επιπλέον δεν μπορούμε να φάμε βαριά γεύματα, αυξάνονται οι καύσεις λόγω συνθηκών και αυξάνεται και η σωματική δραστηριότητα με το κολύμπι και τις βόλτες».
Μέσα από αυτές τις συνήθειες το άτομα μπορεί να οδηγηθεί στην υιοθέτηση ενός νέου μοτίβου διατροφής.
Και συμπλήρωσε ο διατροφολόγος: «Αυτό που θέλουμε ουσιαστικά είναι την υιοθέτηση νέων κανόνων που θα μας κάνουν να νιώθουμε καλά και θα βελτιώνονται οι διατροφικές συνήθειες».
