HerNews.gr
Εγκυμοσύνη

Εγκυμοσύνη: Ο ρόλος της σωστής αναπνοής – Ο γυναικολόγος Στέλιος Παπαδόπουλος μας ενημερώνει

Η αναπνοή είναι πηγή ζωής. Η ελεγχόμενη βαθιά κοιλιακή αναπνοή είναι αυτή που θα διδαχθείτε από τη μαία σας στα μαθήματα προετοιμασίας γονεϊκότητας και θα χρησιμοποιήσετε κατά τη διάρκεια του τοκετού ώστε να πετύχετε συγκέντρωση και χαλάρωση για την καλύτερη έκβασή του.

Η βαθιά κοιλιακή αναπνοή μεταφέρει ζωή, ηρεμία, ενέργεια και οξυγόνο σε εσάς και το έμβρυό σας.

Οι ασκήσεις αναπνοής στην κύηση και στον τοκετό έχουν σκοπό να σας κάνουν να είστε ενήμερη και ικανή να παρακολουθείτε την αναπνοή σας χωρίς ν’ αλλάζει ο φυσικός ρυθμός της.

Γι’ αυτό σε κάθε σωματική άσκηση θα πρέπει να παρακολουθείτε την αναπνοή σας και το κύμα του αέρα να περνά στο σώμα σας και να βγαίνει μαζί με την κίνηση. Αυτό σας βοηθά να χαλαρώνετε και αφαιρεί την ένταση από κάθε μέρος του σώματός σας.

Μετά από αρκετή εξάσκηση, η αναπνοή θα γίνει πιο άνετη και βαθιά και θα αυξηθεί η χωρητικότητα των πνευμόνων.

Η συχνή εξάσκηση στην κοιλιακή αναπνοή θα κάνει σιγά-σιγά πιο βαθιά την αναπνοή σας, θα σας βοηθήσει να συγκεντρωθείτε στους βασικούς ρυθμούς του σώματός της και να παραδοθείτε στις ζωτικές δυνάμεις του.

Η συγκέντρωση της προσοχής στο ρυθμό της αναπνοής σας βοηθά στον τοκετό να συντονιστείτε στο ρυθμό της γέννας και να λειτουργείτε περισσότερο με το ένστικτο και λιγότερο με τη λογική.

Dr. Στέλιος Παπαδόπουλος MD, DFFP, BSCCP

Μαιευτήρας- Χειρουργός Γυναικολόγος
Ειδικευμένος στην Εξωσωματική Γονιμοποίηση & Λαπαροσκοπική Χειρουργική
Επιμελητής Μονάδας Εξωσωματικής Institute of Life και Υγεια IVF

Dr. Στέλιος Παπαδόπουλος MD, DFFP, BSCCP

Μαιευτήρας- Χειρουργός Γυναικολόγος
Ειδικευμένος στην Εξωσωματική Γονιμοποίηση & Λαπαροσκοπική Χειρουργική
Επιμελητής Μονάδας Εξωσωματικής Institute of Life και Υγεια IVF

https://www.steliospapadopoulos.gr/

Facebook

Ιατρείο Μελισσίων :

Λ. Ελευθερίου Βενιζέλου 5, 15127 Μελίσσια ,
Τηλ. 210 8105105

Ιατρείο Γλυφάδας:

Λαζαράκη & Δούσμανη 16, 16675 Γλυφάδα
Τηλ. 210 8105105

Πιθανές ενοχλήσεις κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης: Ο γυναικολόγος Στέλιος Παπαδόπουλος μας ενημερώνει

 Aκολουθήστε μας στo Google News

Νεότερα Άρθρα

Πρόγραμμα προετοιμασίας γονεϊκότητας (Ανώδυνος Τοκετός): Ο γυναικολόγος Στέλιος Παπαδόπουλος μας εξηγεί

Her News

Επιβλαβής συνήθειες κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης: Ο γυναικολόγος Στέλιος Παπαδόπουλος μας ενημερώνει

Her News

Συμβουλές για τον ύπνο στην εγκυμοσύνη

Her News