Λόγω γρήγορης ετοιμασίας για τη δουλειά, δεν επιδιδόμαστε κάθε πρωί σε ένα καλό και δυναμωτικό πρωινό. Συχνά μάλιστα καταφεύγουμε στις πιο ”ασφαλείς λύσεις”, όπως το τοστ ή η μπάρα δημητριακών.
Αν κάτι ισχύει όμως, είναι το ότι το τοστ το βαριόμαστε τόσο γρήγορα και μετά θέλουμε όλο και κάτι διαφορετικό να γευτούμε για να μας εξάψει το γευστικό, πρωινό ενδιαφέρον. Με ποια υλικά μπορούμε να δημιουργήσουμε το πιο fynky τοστ που θα θέλουμε να τρώμε πιο συχνά;
Τα τελευταία χρόνια υπάρχουν στην αγορά πολλά, διαφορετικά είδη ψωμιού (ολικής άλεσης, χωρίς γλουτένη, πολύσπορο κ.ά) που καλύπτουν κάθε διατροφική ανάγκη. Δυό φέτες ψωμιού και μερικά απλά υλικά που έχεις στην κουζίνα σου αρκούν για να φτιάξεις πεντανόστιμα toasts που θα θες να τρως ξανά και ξανά.
Ας δούμε λοιπόν αναλυτικά μια – μια τις συνταγές
1) Γλυκό τοστ ολικής άλεσης
Ψωμί ολικής αλέσεως + κατσικίσιο τυρί μέλι + φράουλες σε φέτες + φρέσκα βατόμουρα + σπόροι ροδιού
2) Τοστ με μήλα και φυστικοβούτυρο
Ψωμί ολικής αλέσεως + φυστικοβούτυρο + μήλα σε λεπτές φέτες. Μπορείς να προσθέσεις ξηρούς καρπούς ή σπόρους chia.
3) Τοστ με αβοκάντο
Ψωμί ολικής αλέσεως + ½ αβοκάντο, κομμένο σε φέτες + μισά ντοματίνια + κόκκινο κρεμμύδι σε λεπτές φέτες + φρέσκο κόλιανδρο + αλάτι + πιπέρι
4) Αλμυρό τοστ με ραπανάκι
Ψωμί ολικής αλέσεως + άλειμμα με τυρί μυρωδικών και σχοινόπρασο + ραπανάκι σε λεπτές φέτες + σχοινόπρασο + αλάτι + πιπέρι
5) Avocado toast με αυγό
Ψωμί ολικής αλέσεως + ½ αβοκάντο (κομμένο σε φέτες ή λιωμένο) + 1 τηγανητό αυγό (ή βραστό) + αλάτι + πιπέρι
6) Toast με φρούτα
Ψωμί ολικής αλέσεως + τυρί μασκαρπόνε + φρέσκο μάνγκο σε κύβους + φρέσκος ανανάς + τριμμένη καρύδα
