Μήπως καταναλώνεις πολλή ζάχαρη τώρα τελευταία;
Το να καταναλώνεις ζάχαρη σε μεγάλες ποσότητες, μπορεί να αποβεί μοιραίο για τον οργανισμό σου.Όσο και αν μας αρέσει, θα πρέπει να προσέχουμε την ποσότητα της. Αυτά είναι όσα θα σου πουν ότι πρέπει να μειώσεις την ζάχαρη:
Έχεις συνέχεια λιγούρες
Όσο περισσότερη ζάχαρη τρως, τόσο περισσότερη θα θες, πρόκειται για έναν φαύλο, εθιστικό κύκλο. Γι’ αυτό φταίει το γεγονός ότι η ζάχαρη σε ανεβάζει και μετά σε ρίχνει ξαφνικά, κάπως σαν ένα κανονικό ναρκωτικό. Το γεγονός αυτό κάνει τον οργανισμό σου να ζητάει ακόμα περισσότερη ζάχαρη.
Νιώθεις κουρασμένη και αργοκίνητη όλη μέρα
Είσαι αρκετά κακοδιάθετη σε σχέση με το συνηθισμένο
Όταν περνάει η επίδραση της ζάχαρης και πέφτεις, μπορεί να γίνεις κυκλοθυμική, ακόμα και οξύθυμη. Αν η ενέργειά σου έχει σκαμπανεβάσματα, αρχίζεις να γίνεσαι αγενής και επιθετική με τους γύρω σου.
Το δέρμα σου δεν λέει να συνέλθει
Αν το δέρμα σου ξεσπάει με σπυράκια ή ακμή και δεν λέει να συνέλθει τότε πρέπει να αναζητήσεις την αιτία στη διατροφή σου και μάλλον να κόψεις τα γλυκά.
Έχεις πάρει κιλά
Είναι ηλίου φαεινότερο ότι η υπερβολική κατανάλωση γλυκών σημαίνει και πρόσληψη υπερβολικών θερμίδων. Αν τώρα τελευταία δυσκολεύεσαι να κουμπώσεις τα παντελόνια σου, δοκίμασε να μειώσεις την πρόσληψη ζάχαρης.
Το μυαλό σου θολώνει, ειδικά μετά από το γεύμα
Αυτή η θολούρα που μπορεί να νιώθεις, είναι ένα σύνηθες σύμπτωμα των πεσμένων επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Όταν τρως πολλή ζάχαρη, τα επίπεδα στο αίμα αυξάνουν και πέφτουν απότομα, αντί αυτό να συμβαίνει σταδιακά.
Η υγεία των δοντιών σου δεν είναι και στα καλύτερά της
Τα παιδικά παραμυθάκια περί τερηδόνας και κουφάλας στα δόντια από την υπερβολική κατανάλωση σακχάρων έχει βάση. Συνεπώς, η ζάχαρη μπορεί ακόμα και να καταστρέψει τα δόντια σου. Η κατανάλωση της επηρεάζει το PH του στόματος και δίνει στα βακτήρια τη δυνατότητα να κάνουν πάρτι στα δόντια σου.
