Το κολλαγόνο είναι η πρωτεΐνη που δίνει υποστήριξη και ελαστικότητα στο δέρμα, διασφαλίζοντας μια νεανική και φωτεινή εμφάνιση. Αποτελεί τη βάση για ένα υγιές και ενυδατωμένο δέρμα.
Ουσιαστικά, αν σκεφτείτε το δέρμα ενός μωρού και πώς επανέρχεται στη θέση του όταν πιέζετε τα μάγουλά του, αυτό συμβαίνει λόγω του κολλαγόνου. Ωστόσο, με την πάροδο του χρόνου, το επίπεδο κολλαγόνου μειώνεται και αυξάνονται οι σημάνσεις της γήρανσης όπως οι ρυτίδες και οι πόροι.
Η μείωση του κολλαγόνου είναι μια φυσιολογική διαδικασία που συμβαίνει με τον χρόνο. Από τα μέσα των δέκατων της δεκαετίας, χάνουμε κατά μέσο όρο περίπου 1% κολλαγόνο κάθε χρόνο.
Οι πιο αποτελεσματικοί τρόποι να αυξήσετε φυσικά το κολλαγόνο στην επιδερμίδα σας
Η πρόληψη είναι πάντα προτιμότερη από τη θεραπεία όταν πρόκειται για τη διατήρηση του επιπέδου κολλαγόνου. Η έκθεση στον ήλιο είναι μία από τις κύριες αιτίες της μείωσής του, επομένως η καθημερινή χρήση αντηλιακού με δείκτη τουλάχιστον SPF30 είναι ουσιώδης για να προστατεύσουμε το δέρμα μας και να διατηρήσουμε τα επίπεδα κολλαγόνου.
Επιπλέον, η ενίσχυση των αποθεμάτων κολλαγόνου είναι εφικτή μέσω της χρήσης ρετινοειδών στην καθημερινή μας ρουτίνα ομορφιάς. Η βιταμίνη Α, γνωστή και ως ρετινόλη, ενθαρρύνει τους ινοβλάστες να παράγουν κολλαγόνο. Εάν η βιταμίνη Α δεν είναι κατάλληλη για το δέρμα σας, μπορείτε να απευθυνθείτε στη βιταμίνη C, που επίσης βοηθάει στην ενίσχυση του κολλαγόνου.
Η διατροφή μας παίζει σημαντικό ρόλο στην παραγωγή κολλαγόνου στο σώμα. Κάποια θρεπτικά συστατικά όπως η βιταμίνη C, το ψευδάργυρο, το μαγγάνιο και ο χαλκός αποτελούν κρίσιμα στοιχεία για την παραγωγή κολλαγόνου. Είναι σημαντικό να συμπεριλαμβάνουμε τα συγκεκριμένα συστατικά στη διατροφή μας μέσω τροφών που τα περιέχουν.
