Τα οφέλη της βιταμίνης D στον οργανισμό μας είναι πολλά και κάθε τόσο, νέες έρευνες αποκαλύπτουν ακόμη περισσότερα που μπορεί να μας προσφέρει η βιταμίνη..
Τι πρέπει να γνωρίζεις για την χρήσιμη αυτή βιταμίνη;
Είναι σημαντική για την υγεία των οστών
Όταν ο οργανισμός μας δεν έχει αρκετό ασβέστιο, παίρνει από τα δόντια και τα οστά μας (τα οποία αποτελούν έως και το 99% του ασβεστίου του σώματος). Το αποτέλεσμα; Αδύναμα, εύθρυπτα οστά. Η βιταμίνη D βοηθά το σώμα να απορροφήσει ασβέστιο. “Το ασβέστιο σου χαρίζει γερά οστά και δόντια”, επισημαίνει η διατροφολόγος Fiona Hunter.
Διατηρεί υγιές το ανοσοποιητικό σύστημα
Η βιταμίνη D δίνει μια σούπερ ενίσχυση στο ανοσοποιητικό σου σύστημα. “Μελέτες έχουν δείξει πως τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο για λοιμώξεις όπως κρυολόγημα και γρίπη. Άλλες μελέτες έχουν δείξει μια σύνδεση με τη νόσο του Πάρκινσον”, λέει η Hunter.
