Το να πίνετε ζεστό νερό με μέλι το πρωί είναι μια καλή συνήθεια που πρέπει να δοκιμάσετε.
Είναι γνωστό ότι το μέλι είναι μια τροφή με εξαιρετικές ιδιότητες. Αλλά ίσως δεν είναι τόσο γνωστό ότι πρέπει να λαμβάνεται καθημερινά σε μικρή ποσότητα για να αποφέρει πολλαπλά οφέλη στον οργανισμό. Υπάρχουν εκείνοι που το τρώνε για ένα υγιεινό πρωινό και εκείνοι που πίνουν ζεστό νερό με μέλι το πρωί με άδειο στομάχι, ως ένα σφηνάκι ευεξίας για τον οργανισμό.
Μόνο του ή στην παραλλαγή με την προσθήκη λεμονιού ή κανέλας, ένα ποτήρι ζεστό νερό και μέλι είναι μια θεραπεία που πρέπει να δοκιμάσουμε.
Ιδιότητες ζεστού νερού με μέλι
Στην πραγματικότητα , το μέλι περιέχει 181 ουσίες, συμπεριλαμβανομένων βιταμινών, ιδιαίτερα αυτές του συμπλέγματος Β και βιταμίνη C, μέταλλα, αμινοξέα, πρωτεΐνες, βιοδραστικές ουσίες όπως φλαβονοειδή, φαινόλες, διάφορα είδη ενζύμων και σάκχαρα, κυρίως μονοσακχαρίτες και ολιγοσακχαρίτες, συμπεριλαμβανομένης της φρουκτόζης και γλυκόζη. Μεταξύ των ιδιοτήτων του μελιού βρίσκουμε.
- αντιοξειδωτική δράση
- αντιβακτηριδιακή δράση
- αντιμικροβιακή δράση
- αντιφλεγμονώδη δράση
- αποσυμφορητική δράση
- αποτοξινωτική δράση
Το πόσιμο ζεστό νερό από την πλευρά του έχει διάφορες ευεργετικές ιδιότητες, εκτελώντας τις ακόλουθες λειτουργίες:
- αποτοξινώνει τον οργανισμό αποβάλλοντας τις τοξίνες
- καθαρίζει τα νεφρά
- βελτιώνει την κατακράτηση νερού
- επιταχύνει τον μεταβολισμό
10 οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση ζεστού νερού με μέλι
- Δίνει ενέργεια όλη την ημέρα – δρα ως ενισχυτικό ενέργειας χάρη σε ποιοτικές βιταμίνες και σάκχαρα
- Καθαρίζει το έντερο – πλούσιο σε προβιοτικά βακτήρια φιλικά προς το έντερο και το στομάχι, καταπολεμά τις μικροτοξίνες
- Σας βοηθά να χάσετε βάρος – καθαρίζοντας το έντερο και εξαλείφοντας τις τοξίνες σας βοηθά να χάσετε βάρος, λαμβανόμενο στις σωστές δόσεις
- Μειώνει τη χοληστερόλη – μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης ισχυρίζεται ότι η καθημερινή κατανάλωση νερού και μελιού βοηθά στη μείωση της κακής χοληστερόλης κατά 10%
- Μειώνει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα – έχει θετική επίδραση στην ευαισθησία στην ινσουλίνη, προστατεύοντας τα νεφρά από την εμφάνιση διαβητικής νεφρικής νόσου
- Προστατεύει τα νεφρά – το μέλι μειώνει τα υψηλά επίπεδα κρεατινίνης και αζωθαιμίας σε ασθενείς με νεφρική νόσο και χάρη στις αντιμικροβιακές και αντιβακτηριδιακές του ιδιότητες βοηθά κατά των λοιμώξεων των νεφρών.
- Καταπολεμά την κατακράτηση νερού – ασκώντας διουρητική δράση στα νεφρά, βοηθά στην εξουδετέρωση της συσσώρευσης υπερβολικών υγρών στο σώμα
- Είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό – το οποίο προστατεύει τα κύτταρα από τη βλάβη του οξειδωτικού στρες, προλαμβάνοντας πολλές ασθένειες που συνδέονται με φλεγμονώδεις καταστάσεις
- Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα – το μέλι είναι ένα φυσικό αντιβακτηριακό που βοηθά στον βήχα και τον πονόλαιμο
- Ενυδατώνει όλο το σώμα από μέσα – όχι μόνο εφαρμόζεται στο δέρμα με περιποίηση δέρματος, το μέλι έχει θρεπτική και ενυδατική δράση για ολόκληρο το σώμα και από μέσα
Είναι καλύτερα να το πίνετε το πρωί με άδειο στομάχι ή το βράδυ πριν κοιμηθείτε;
Το σφηνάκι με ζεστό νερό και μέλι μπορείτε να το πιείτε ως το πρώτο πράγμα το πρωί με άδειο στομάχι, σαν μια πρώτη χειρονομία ευεξίας μόλις ξυπνήσετε, όπως νερό και λεμόνι ή πίνοντας νερό και μηλόξυδο. Υπάρχουν όμως και εκείνοι που προτιμούν να το παίρνουν το βράδυ πριν τον ύπνο. Αν το καταναλώσετε πριν πάτε για ύπνο, το νερό και το μέλι μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους, βελτιώνοντας τον καταβολισμό των λιπιδίων και μειώνοντας τη «νυχτερινή λαχτάρα», δηλαδή τις επιθυμίες για γλυκά τρόφιμα που έρχονται συχνά το βράδυ.
3 συνταγές με παραλλαγές νερού και μελιού για να δοκιμάσετε
1 – Νερό με μέλι και λεμόνι
Η προσθήκη λεμονιού αυξάνει την καθαριστική και αντιβακτηριδιακή δράση, συμβάλλοντας στην αποβολή των τοξινών και υποστηρίζοντας το ανοσοποιητικό σύστημα.
2 – Νερό με μέλι και κανέλα
Εάν στοχεύετε σε μια δράση αδυνατίσματος, δοκιμάστε να προσθέσετε μια πρέζα κανέλα με ιδιότητες καύσης λίπους, ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και ανακατέψτε το μείγμα σε ζεστό νερό.
3 – Νερό με μέλι και ροζ αλάτι Ιμαλαΐων
Για να το πιείτε το βράδυ πριν πάτε για ύπνο, έχει μια χαλαρωτική δράση ενισχυμένη χάρη στο μαγνήσιο που παρέχει το ροζ αλάτι Ιμαλαΐων που μειώνει την παραγωγή κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες.
