Θέλετε να πετύχετε τους στόχους που αφορούν την φυσική κατάσταση και υγεία σας; Ήρθε η ώρα να υιοθετήσετε συνήθειες υγιεινού τρόπου ζωής που είναι καθημερινές για τις γυναίκες που είναι πάντα σε φόρμα.
Είτε προσπαθείτε να αδυνατίσετε για έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, είτε θέλετε να ρίξετε μια ματιά στο τι χρειάζεται για να είστε σε φόρμα και δυνατές, πρέπει να απευθυνθείτε σε κάποιον που είναι σε πραγματικά εξαιρετική φόρμα, επειδή οι άνθρωποι που έχουν καλή φυσική κατάσταση γνωρίζουν όλες τις απαντήσεις.
Οπότε, αν θέλετε τα ίδια αποτελέσματα, ακούστε τι κάνουν οι γυναίκες για να παραμείνουν στην καλύτερη φόρμα.
Βρίσκουν έναν τρόπο να απολαμβάνουν τις προπονήσεις τους
Εάν πραγματικά μισείτε την άσκηση, το πρόβλημα μπορεί να είναι η φυσική σας κατάσταση, όχι εσείς. Κι αν είστε από εκείνους τους ανθρώπους που περιφρονούν σχεδόν κάθε λεπτό της προπόνησής σας και το μισούν ακόμη περισσότερο όταν είστε εκεί, ήρθε η ώρα να βρείτε έναν άλλο τρόπο άσκησης.
Οι περισσότεροι άνθρωποι σε καλή φυσική κατάσταση απολαμβάνουν διάφορα πράγματα για να διατηρούν τα πράγματα συναρπαστικά, οπότε βρείτε κάτι που σας αρέσει, είτε είναι HIIT, αθλήματα, απλές ασκήσεις στο σπίτι, πιλάτες ή κάτι άλλο.
Δεν κάνουν δίαιτα
Τα άτομα με καλή φυσική κατάσταση γνωρίζουν όλοι τη σημασία της διατήρησης ενός υγιεινού τρόπου ζωής.
Γνωρίζουν ότι οι υγιεινές διατροφικές τους επιλογές είναι κατάλληλες για την αρτηριακή τους πίεση και η κατανάλωση λιγότερου αλκοόλ είναι καλύτερη για τους μύες τους. Όλα αυτά λοιπόν επηρεάζουν τη δύναμή τους και τους βοηθάνε μακροπρόθεσμα.
Με απλά λόγια, οι υγιείς γυναίκες που είναι σε φόρμα, παρακινούνται να ακολουθήσουν έναν υγιεινό τρόπο ζωής αντί για μια δίαιτα με ημερομηνία λήξης.
Less Is More
Οι γυναίκες που είναι σε φόρμα, γνωρίζουν ότι το λιγότερο είναι πράγματι περισσότερο ειδικά στην αρχή.
Για παράδειγμα, θα προτιμούσαν να κάνουν ένα ή δύο σετ τις πρώτες εβδομάδες, αντί να κάνουν είκοσι ή τριάντα επαναλήψεις.
Μόλις αισθανθούν ότι γίνονται πιο δυνατές, τότε είναι που πιέζουν τον εαυτό τους να πετύχει νέους στόχους.
Τα άτομα με καλή φυσική κατάσταση κοιμούνται πολύ
Οι άνθρωποι που έχουν καλή φυσική κατάσταση δεν ασκούνται συνεχώς, ούτε αφιερώνουν ελάχιστο χρόνο για να κλείσουν τα μάτια τους. Πρέπει λοιπόν αν γνωρίζετε ότι ο ύπνος είναι απαραίτητος για να είστε υγιείς και φυσικά να παραμένετε σε φόρμα.
