Πόσο συχνά πρέπει να γυμνάζεστε με βάση τους στόχους σας;
Αν σκέφτεστε πόσο συχνά πρέπει να γυμνάζεστε, αυτό εξαρτάται από τους στόχους σας. Ο χρόνος που πρέπει να περάσετε στο γυμναστήριο καθορίζεται από διάφορους παράγοντες....
Tag : προπονηση
Αρθρίτιδα: Tρόποι να προστατεύσουμε τις αρθρώσεις
Αν πιστεύετε ότι δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για την αρθρίτιδα μέχρι να φτάσετε στην ηλικία της γιαγιάς σας, ίσως να θέλετε να το ξανασκεφτείτε. Ναι,...
4 Απλές συνήθειες των γυναικών που είναι πάντα σε φόρμα
Θέλετε να πετύχετε τους στόχους που αφορούν την φυσική κατάσταση και υγεία σας; Ήρθε η ώρα να υιοθετήσετε συνήθειες υγιεινού τρόπου ζωής που είναι καθημερινές...
Γιατί είναι καλό να κάνετε σανίδα καθημερινά;
Η σανίδα ενισχύει την ευκινησία σας και την ισορροπία σας. Ένα ακόμη θετικό είναι η κατανόηση και ο έλεγχος του σώματος σας. Το σώμα μας...
Αυτή είναι η καλύτερη ώρα για μια προπόνηση
Αν θέλετε να βελτιστοποιήσετε την προπόνηση που κάνετε και να έχετε ευρύτερο φάσμα πλεονεκτημάτων, ίσως να θέλετε να δοκιμάσετε να ασκηθείτε το πρωί. Δείτε τι...
Τι συμβαίνει στο σώμα σας εάν γυμνάζεστε με άδειο στομάχι
Πολλές φορές ακούμε ότι είναι καλή ιδέα να γυμνάζεστε μόλις ξυπνήσετε και με άδειο στομάχι, για να κάψετε περισσότερες θερμίδες. Ωστόσο η αλήθεια είναι ότι...
Εμπειρίες που πρέπει να ζήσετε πριν τα 40
Από όποια πλευρά κι αν το δείτε τα 40 είναι ένα μεγάλο ορόσημο και δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η είσοδος σε αυτή την δεκαετία σας...
Ποια προπόνηση καίει τις περισσότερες θερμίδες;
Εάν το κίνητρό σας για προπόνηση είναι να χάσετε βάρος και να κάψετε πολλές θερμίδες, τότε αυτό το άρθρο είναι για εσάς. Οι άνθρωποι που...
Jennifer Garner: Η πρωινή προπόνηση που ακολουθεί η ηθοποιός
Η Jennifer Garner σηκώνεται κάθε πρωί στις 5:00 π.μ. και ξεκινάει κάθε μέρα με ένα φλιτζάνι καφέ. Μετά είναι η ώρα για την πρωινή της...
Έχασες το κίνητρο για προπόνηση; Όλα όσα θα σε βοηθήσουν
Αν έχεις χάσει το κίνητρό σου για προπόνηση, είναι λογικό να προτιμάς να κάνεις το οτιδήποτε άλλο, από το να πας για τρέξιμο ή στο...
