Η απόλυτη ρουτίνα περιποίησης δέρματος μετά την προπόνηση
Μερικοί από εμάς θέλουν να σηκωθούν νωρίς για να κάνουν μια προπόνηση, ενώ άλλοι προτιμούν μια βραδινή. Είτε έτσι είτε αλλιώς, ένα πράγμα που πρέπει...
Tag : προπονηση
Δείτε τι συμβαίνει όταν γυμνάζεστε με άδειο στομάχι
Πολλοί από εμάς έχουμε πάει εκεί στο παρελθόν: Είναι νωρίς το πρωί, ο ήλιος ανατέλλει και έχετε το ιδανικό σκηνικό για ένα αναζωογονητικό τρέξιμο ή...
Τι να τρώμε μετά την προπόνηση: Τρόφιμα που μας δίνουν ενέργεια & ποια πρέπει να αποφεύγουμε
Το τι πρέπει να φάτε μετά από μια προπόνηση μπορεί να φαίνεται δευτερευούσης σημασίας για την ίδια την προπόνηση. Στην πραγματικότητα, αυτό που προσλαμβάνει το...
Πόσο συχνά πρέπει να γυμνάζεστε με βάση τους στόχους σας;
Αν σκέφτεστε πόσο συχνά πρέπει να γυμνάζεστε, αυτό εξαρτάται από τους στόχους σας. Ο χρόνος που πρέπει να περάσετε στο γυμναστήριο καθορίζεται από διάφορους παράγοντες....
Αρθρίτιδα: Tρόποι να προστατεύσουμε τις αρθρώσεις
Αν πιστεύετε ότι δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για την αρθρίτιδα μέχρι να φτάσετε στην ηλικία της γιαγιάς σας, ίσως να θέλετε να το ξανασκεφτείτε. Ναι,...
4 Απλές συνήθειες των γυναικών που είναι πάντα σε φόρμα
Θέλετε να πετύχετε τους στόχους που αφορούν την φυσική κατάσταση και υγεία σας; Ήρθε η ώρα να υιοθετήσετε συνήθειες υγιεινού τρόπου ζωής που είναι καθημερινές...
Γιατί είναι καλό να κάνετε σανίδα καθημερινά;
Η σανίδα ενισχύει την ευκινησία σας και την ισορροπία σας. Ένα ακόμη θετικό είναι η κατανόηση και ο έλεγχος του σώματος σας. Το σώμα μας...
Αυτή είναι η καλύτερη ώρα για μια προπόνηση
Αν θέλετε να βελτιστοποιήσετε την προπόνηση που κάνετε και να έχετε ευρύτερο φάσμα πλεονεκτημάτων, ίσως να θέλετε να δοκιμάσετε να ασκηθείτε το πρωί. Δείτε τι...
Τι συμβαίνει στο σώμα σας εάν γυμνάζεστε με άδειο στομάχι
Πολλές φορές ακούμε ότι είναι καλή ιδέα να γυμνάζεστε μόλις ξυπνήσετε και με άδειο στομάχι, για να κάψετε περισσότερες θερμίδες. Ωστόσο η αλήθεια είναι ότι...
Εμπειρίες που πρέπει να ζήσετε πριν τα 40
Από όποια πλευρά κι αν το δείτε τα 40 είναι ένα μεγάλο ορόσημο και δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η είσοδος σε αυτή την δεκαετία σας...
