Όλοι μας, κατά περιόδους, βιώνουμε έντονο άγχος. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε προσωπικούς ή επαγγελματικούς λόγους.
Άνθρωποι που διαχειρίζονται αποτελεσματικά το άγχος, αντιλαμβάνονται τη ζωή σαν πρόκληση παρά σαν μια σειρά από ενοχλήσεις και αισθάνονται ότι έχουν τον έλεγχο της ζωής τους ακόμα και σε δύσκολες στιγμές.
Και φυσικά μην βλέπεις στην θεωρία όλοι καλοί είμαστε το θέμα είναι τι συμβαίνει στην πράξη. Άγχος θα έχεις το θέμα είναι να το κρατήσεις σε ένα λογικό επίπεδο. Αυτό θα συμβεί αν θέσουμε προτεραιότητες.
Αφιερώστε λίγο χρόνο για να οργανώσετε αυτά που θέλετε να κάνετε, ο προγραμματισμός είναι το πιο σημαντικό.
Εκτός από αυτό υπάρχουν και κάποια φυσικά αγχολυτικά που θα σε ανακουφίσουν ως ένα βαθμό όπως:
Χαμομήλι: Τις ημέρες έντονου άγχους πίνετε τρία φλιτζάνια χαμομήλι καθημερινά. Το χαμομήλι περιέχει δύο χημικές ουσίες που βοηθούν στη χαλάρωση.
Λεβάντα: Μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που έκαναν μασάζ με έλαιο λεβάντας ήταν πιο αισιόδοξοι και λιγότερο ανήσυχοι.
Έκθεση στον ήλιο: Είναι ο καλύτερος τρόπος να αυξήσετε φυσικά τα επίπεδα της βιταμίνης D, η οποία μειώνει τα συμπτώματα αγχωδών διαταραχών και κατάθλιψης.
Όπως και να έχει μην ξεχνάς ότι όλα είναι μέσα στο μυαλό,
Τρέξε, χόρεψε, βγες, μαγείρεψε – κάνε ό,τι θες, έστω κι αν πρέπει να πιεστείς. “Όταν έχεις άγχος δε λειτουργούν σωστά τα μέρη του εγκεφάλου σου που παράγουν τα θετικά συναισθήματα.”
Βαθιά ανάσα, θετική σκέψη και πάμε!
Κέλλυ Βρανάκη
Contact me @:
Instagram: https://www.instagram.com/story_kelling/
Facebook: https://www.facebook.com/Story_kelling-929217863902546/
