Εάν προσπαθείτε να συλλάβετε, ίσως αναζητάτε τρόπους για να βελτιώσετε τη γονιμότητα. Ένα θρεπτικό συστατικό που μπορεί να θέλετε να λάβετε υπόψη είναι η βιταμίνη C.
Ας διερευνήσουμε τα πιθανά οφέλη της βιταμίνης C για τη γυναικεία γονιμότητα, τη συνιστώμενη δόση και πώς μπορεί να σας βοηθήσει να μείνετε έγκυος.
Βιταμίνη C και γυναικεία γονιμότητα
Η βιταμίνη C είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που παίζει ζωτικό ρόλο σε πολλές σωματικές διαδικασίες, συμπεριλαμβανομένου του σχηματισμού κολλαγόνου, της επούλωσης πληγών και της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος. Ως αντιοξειδωτικό, μπορεί να βοηθήσει στην προστασία των ωαρίων από βλάβες που προκαλούνται από το οξειδωτικό στρες.
Η βιταμίνη C μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση της ποιότητας της τραχηλικής βλέννας, διευκολύνοντας το σπέρμα να φτάσει στο ωάριο.
Βιταμίνη C και ανδρική γονιμότητα
Η βιταμίνη C μπορεί επίσης να είναι ευεργετική για την ανδρική γονιμότητα. Τα σπερματοζωάρια είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα σε βλάβες από το οξειδωτικό στρες, το οποίο μπορεί να μειώσει την ποιότητά τους και να δυσκολέψει τη γονιμοποίηση ενός ωαρίου. Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες της βιταμίνης C μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία του σπέρματος από αυτή τη βλάβη και στη βελτίωση της συνολικής ποιότητάς τους.
Συμπληρώματα βιταμίνης C για τη γονιμότητα
Η βιταμίνη C μπορεί να βρεθεί σε πολλά τρόφιμα, όπως τα εσπεριδοειδή, οι φράουλες, το μπρόκολο και οι πιπεριές. Ωστόσο, εάν δεν λαμβάνετε αρκετή βιταμίνη C από τη διατροφή σας, μπορεί να θέλετε να σκεφτείτε να πάρετε ένα συμπλήρωμα.
Η βιταμίνη C μπορεί να είναι ένα χρήσιμο θρεπτικό συστατικό για όσες γυναίκες προσπαθούν να συλλάβουν. Μπορεί να βελτιώσει τα επίπεδα ορμονών, την ωορρηξία και την ποιότητα του σπέρματος και να προστατεύσει τα ωάρια και το σπέρμα από το οξειδωτικό στρες. Πάντα όμως να συμβουλεύεστε και τον γυναικολόγο σας για θέματα γονιμότητας.
Γονιμοποίηση: Πόσες ημέρες μετά την επαφή μπορεί να γίνει η σύλληψη;
