HerNews.gr
Fitness

Οι θερμίδες στο πασχαλινό τραπέζι

Η Μεγάλη Σαρακοστή και η Μεγάλη Εβδομάδα ολοκληρώθηκαν φέτος με διαφορετικές συνθήκες για όλους μας! Μερικοί κατάφεραν να τηρήσουν τη νηστεία για 50 ημέρες, ενώ άλλοι για 6 μέρες. Όπως και να έχει, όλοι γνωρίζουμε το πασχαλινό τραπέζι θα πάρουμε τουλάχιστον από ένα κιλό και μετά θα πίνουμε σόδες για να χωνέψουμε! 

Πάμε να δούμε αναλυτικά πόσες θερμίδες θα πάρουμε από τα πασχαλινά καλούδια: 

(Οι μερίδες για τις παρακάτω τροφές είναι υπολογισμένες για 100 γρ.) 

  • Αρνίσιο μπούτι= 270
  • Αρνίσια παϊδάκια = 350
  • Τζατζίκι =110
  • Τσουρέκι =140
  • Κοκορέτσι =190
  • Αυγό βραστό =75
  • Πατάτες τηγανητές = 280
  • Πατάτες φούρνου =145

Επειδή όλοι θα τα ρίξουμε στο άπλετο φαγητό που θα υπάρχει γύρω μας από τον πρωί μέχρι το βράδυ, αλλά και στο πασχαλινό τραπέζι, φροντίστε να ετοιμάσετε ένα πλήρες πρωινό, που θα σας κρατήσει χορτάτους, ώστε να αποφύγετε την κατανάλωση τηγανιτών και λίπους. Επίσης, προσπαθήστε να κόψετε (γενική συμβουλή) το τσιμπολόγημα. Λαμβάνετε θερμίδες που δεν καλύπτουν την ενέργεια που χρειάζεστε και ταυτόχρονα πεινάτε παραπάνω μετά! 

Σε γενικές γραμμές πάντως οφείλουμε να κάνουμε ένα διάλειμμα μια μέρα και να απολαύσουμε ότι μας αρέσει χωρίς περιορισμούς. Την επόμενη μέρα, όμως, καλό είναι να προσέξουμε και να ισορροπήσουμε την διατροφή μας! 

Νεότερα Άρθρα

Πόνος στον αυχένα: Οι διατάσεις που θα σας ανακουφίσουν

Her News

Δίαιτα: Το λάθος που κάνουμε και παχαίνουμε

Her News b

Κακές συνήθειες που επηρεάζουν την προπόνηση που κάνετε

Her News