Ήρθε η ώρα για το πρωινό σας! Πολλοί θέλουν να τρώνε κάτι υγιεινό, άλλοι θέλουν κάτι λαχταριστό με πολλές θερμίδες. Το μυστικό είναι να βάζετε χρώμα στο τραπέζι! Τι σημαίνει αυτό; Φτιάξε καφέ, άνοιξε το άρθρο και σίγουρα θα σου έρθει μια Κυριακάτικη λιγούρα!
Βάλτε χρώμα
Εμπλουτίστε το πρωινό σας με χυμούς και φρέσκα φρούτα, δίνοντας του όχι μόνο διαφορετική όψη αλλά και διαφορετικές υφές. Συνδυάστε τα φρούτα με τα δημητριακά σας ή με το γιαούρτι σας.
Φτιάξτε smoothie
Φρούτα εποχής, γάλα χωρίς λιπαρά και μέλι, όλα μαζί στο multi. Είναι ένας ιδανικός τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας και με ελάχιστες θερμίδες
Πειραματιστείτε με αυγά
Μπορεί να θεωρείτε τη διαδικασία παρασκευής τους χρονοβόρα, ωστόσο, αποτελεί μια εξαιρετική επιλογή, πλούσια σε πρωτεΐνες, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά. Φτιάξτε ομελέτα, προσθέστε τα σε σάντουιτς ή ακόμα και απλά βρασμένα. Υπάρχουν πολλές συνταγές για αυγά και μπορείτε να κάνετε πειράματα. Εύκολα και υγιεινά!
Αποξηραμένα φρούτα και ξηροί καρποί
Αυτά είναι ο καλύτερος φίλος του πρωινού. Μπορούν να συνοδεύσουν το γάλα, το γιαούρτι και τη βρώμη σας. Τα οφέλη είναι πολλαπλά για τον οργανισμό.
Προτιμήστε πράσινα λαχανικά
Μπορεί να μην είναι μια συνήθης επιλογή πρωινού, ωστόσο, λαχανικά όπως το καρότο, το σπανάκι και το σέλερι είναι ιδανικά να συνδυαστούν με αυγά ή και σε σάντουιτς.
Μπορεί να μην είναι μια συνήθης επιλογή πρωινού, ωστόσο, λαχανικά όπως το καρότο, το σπανάκι και το σέλερι είναι ιδανικά να συνδυαστούν με αυγά ή και σε σάντουιτς.
