Δεδομένου ότι περνάμε περίπου το ένα τρίτο της ζωής μας με το να κοιμόμαστε, είναι πολύ σημαντικό να σκεφτούμε σοβαρά το στήσιμο του κρεβατιού μας, αν θέλουμε να δημιουργήσουμε το τέλειο περιβάλλον ύπνου. Υπάρχουν πολλές εύκολες συμβουλές για να μετατρέψετε την κρεβατοκάμαρά σας σε ένα καλό καταφύγιο ύπνου, όπως το να κρατάτε τηλέφωνα έξω από το δωμάτιο τη νύχτα και να χρησιμοποιείτε ουδέτερους τόνους για χαλαρωτική αίσθηση, αλλά, σύμφωνα με τους ειδικούς, ένα ρυθμιζόμενο μαξιλάρι μπορεί να είναι αυτό που σας λείπει.
Ο ύπνος είναι θεμελιώδης για τη συνολική ευεξία. Δεν σας παρέχει απλώς ενέργεια για να περάσετε τη μέρα, αλλά βελτιώνει τη λειτουργία όλων των περιοχών του σώματός μας. Η γνωστική μας ικανότητα, η ανοσία, η μεταβολική υγεία, η παραγωγική απόδοση, ακόμη και η μακροζωία μας βασίζονται σε μεγάλο βαθμό στη νυχτερινή ανανέωση.
Επομένως, είναι ζωτικής σημασίας να βεβαιωθείτε ότι κοιμάστε με την καλύτερη ποιότητα και τη σωστή ποσότητα. Τα μαξιλάρια παίζουν ουσιαστικό ρόλο σε αυτό καθώς υπαγορεύουν τον τρόπο ευθυγράμμισης του σώματος κατά τη διάρκεια της νύχτας. Το να ξυπνάτε και να αισθάνεστε δύσκαμπτοι ή με πόνο στον αυχένα είναι ένα σίγουρο σημάδι ότι κοιμάστε σε μια στάση που δεν υποστηρίζει τη σπονδυλική σας στήλη.
Αν αυτό σας ακούγεται γνωστό, ένα ρυθμιζόμενο μαξιλάρι μπορεί να είναι απλώς η καλύτερη επένδυση που θα μπορούσατε να κάνετε για το μοντέρνο υπνοδωμάτιό σας. Εδώ είναι 3 λόγοι.
Τι είναι το ρυθμιζόμενο μαξιλάρι;
Με απλά λόγια, ένα ρυθμιζόμενο μαξιλάρι είναι αυτό που έχει αφαιρούμενο γέμισμα μέσα του που σημαίνει ότι μπορείτε να αλλάξετε το ύψος του μαξιλαριού. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να ανοίξετε το φερμουάρ της άκρης του μαξιλαριού για να αφαιρέσετε ή να προσθέσετε γέμιση, κάνοντας το μαξιλάρι το τέλειο ύψος για εσάς. Τα μη ρυθμιζόμενα μαξιλάρια γεμίζονται και στη συνέχεια ράβονται κλειστά, πράγμα που σημαίνει ότι το μέγεθος του μαξιλαριού είναι σταθερό. Με ένα ρυθμιζόμενο μαξιλάρι, μπορείτε να προσαρμόσετε εύκολα το ύψος του μαξιλαριού για να καλύψετε τις ανάγκες και τις προτιμήσεις σας για να σας βοηθήσει να κοιμάστε καλύτερα.
Ποια είναι τα οφέλη;
Από τη βελτίωση της ευθυγράμμισης του σώματος έως τη ρύθμιση της θερμοκρασίας, δεν υπάρχουν πολλά που το ρυθμιζόμενο μαξιλάρι δεν θα βελτιώσει όταν πρόκειται για τη ρύθμιση του ύπνου σας. Ακόμα κι αν έχετε ένα από τα καλύτερα στρώματα της αγοράς, η βελτίωση των μαξιλαριών σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δημιουργήσετε τη μέγιστη άνεση στην κρεβατοκάμαρα.
Τα ρυθμιζόμενα μαξιλάρια όχι μόνο φιλοξενούν διαφορετικές ανατομίες, αλλά προσφέρουν επίσης την ευελιξία να τροποποιούν την ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης, το ύψος, τη σφριγηλότητα και τις προτιμήσεις θερμοκρασίας για να ταιριάζουν στις ατομικές ανάγκες καθώς αλλάζουν με την πάροδο του χρόνου.
1. Ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης
Η θέση του σώματός μας τη νύχτα είναι ένα σημαντικό στοιχείο για τη μείωση της ενόχλησης τόσο κατά τη διάρκεια του ύπνου όσο και κατά τη διάρκεια της επόμενης ημέρας. Ωστόσο, είναι δύσκολο να το ελέγξετε και γι’ αυτό ένα ρυθμιζόμενο μαξιλάρι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κάνετε την κρεβατοκάμαρά σας ένα καλύτερο περιβάλλον ύπνου. Αφού μπορείτε να βρείτε το ιδανικό ύψος και θέση, μπορείτε να διατηρήσετε τη φυσική ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης, αποτρέποντας τη δυσκαμψία του αυχένα, τον πόνο στον αυχένα και την ενόχληση. Η καλύτερη ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης οδηγεί σε καλύτερη ποιότητα ύπνου.
2. Ρύθμιση θερμοκρασίας Η προσπάθεια επίτευξης της τέλειας θερμοκρασίας στην κρεβατοκάμαρα είναι μια πρόκληση που είναι γνωστή σε πολλούς. Παράθυρα ανοιχτά, παράθυρα κλειστά, καλύμματα ανοιχτά, καλύμματα κλειστά, χρήση κουβέρτας, απόρριψη της κουβέρτας – όλες οι αλλαγές που κάνουμε καθώς προσπαθούμε να ρυθμίσουμε τη θερμοκρασία πριν πέσουμε για ύπνο. Τις περισσότερες φορές, αυτά δεν ευνοούν το ήρεμο περιβάλλον ύπνου που προσπαθούμε να επιτύχουμε.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, το ρυθμιζόμενο μαξιλάρι έχει εξαιρετικές ιδιότητες ρύθμισης της θερμοκρασίας που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους σχετικά με το πόσο ζεστό ή κρύο είναι το περιβάλλον σας τη νύχτα.
3. Συνεπής προσαρμογή Η εξατομίκευση των ρυθμιζόμενων μαξιλαριών είναι αυτό που τα κάνει μια ξεχωριστή αγορά. Οι ανάγκες και οι προτιμήσεις μας αλλάζουν με την πάροδο του χρόνου, ιδιαίτερα όταν πρόκειται για ύπνο, καθώς παίζουν πολλοί άλλοι παράγοντες. Ένα νέο στρώμα, ένας τραυματισμός ή ίσως η εγκυμοσύνη, είναι όλοι παράγοντες που μπορεί να αλλάξουν τον τρόπο που θέλετε να έχετε το μαξιλάρι σας για να επιτύχετε τη μέγιστη άνεση. Το ρυθμιζόμενο μαξιλάρι σημαίνει ότι καθώς οι ανάγκες σας αλλάζουν, μπορείτε να αλλάξετε γρήγορα και εύκολα το μαξιλάρι σας για να τους ταιριάζει.
Πως να προστατέψετε τα φυτά εσωτερικού χώρου από την κεντρική θέρμανση
