Ποιες τροφές σε βοηθούν να κοιμάσαι καλύτερα;
Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε; Η λύση μπορεί να βρίσκεται στο πιάτο σας. Το τι τρώτε πριν πάτε για ύπνο είναι εξίσου σημαντικό με το να σβήνετε...
Tag : ύπνος
Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε; 4 πράγματα που θα βελτιώσουν τον ύπνο σας
Το να ξυπνάς το πρωί νιώθοντας ανανεωμένος ακούγεται σαν όνειρο, ξεκινώντας τη μέρα με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Ωστόσο, ο ύπνος είναι κάτι που οι...
Υγιεινή ύπνου για παιδιά: Πώς να βοηθήσετε το παιδί σας να κοιμάται αρκετά
Για τους γονείς, γιατί η αϋπνία είναι ένα ευρέως διαδεδομένο χαρακτηριστικό της ανατροφής των παιδιών; Τα αναπτυξιακά ορόσημα και οι ασθένειες μπορούν σίγουρα να προκαλέσουν διακοπή...
Προβλήματα στον ύπνο; 6 συμβουλές για να κοιμάστε ήρεμα & “βαθιά”
Ο καλός ύπνος είναι βασικός για την υγεία μας και τη γενική ευημερία μας. Όταν κοιμόμαστε καλά, αισθανόμαστε ανανεωμένοι, ενώ η έλλειψη ύπνου μπορεί να...
Ρυθμιζόμενο μαξιλάρι: Είναι η καλύτερη επένδυση που μπορείς να κάνεις – Εδώ είναι 3 λόγοι
Δεδομένου ότι περνάμε περίπου το ένα τρίτο της ζωής μας με το να κοιμόμαστε, είναι πολύ σημαντικό να σκεφτούμε σοβαρά το στήσιμο του κρεβατιού μας,...
Πρέπει να κοιμόμαστε κοιτώντας το παράθυρο;
Πρέπει να κοιμόμαστε κοιτώντας το παράθυρο; Αυτό το θέμα εξαρτάται σίγουρα από τις συγκεκριμένες προσωπικές σας συνθήκες. Πρέπει να λάβετε υπόψη τη θέση του σπιτιού...
Είναι καλός ο ύπνος στο απόλυτο σκοτάδι;
Ο καλός ύπνος θεωρείται από τους ειδικούς ως ένας από τους θεμελιώδεις πυλώνες για την προώθηση της μακροζωίας. Ο τρόπος ζωής, μαζί με τους γενετικούς...
Ποια είναι η καλύτερη ώρα να πέσουμε για ύπνο;
Όσον αφορά τον καθορισμό της καλύτερης ώρας για ύπνο, δεν υπάρχει μια λύση που να ταιριάζει σε όλους. Σύμφωνα με τους ειδικούς η ιδανική ώρα...
4 τρόποι για να κάνετε την κρεβατοκάμαρά σας ένα καλύτερο περιβάλλον ύπνου
Η κρεβατοκάμαρά σας έχει απίστευτο αντίκτυπο στο πόσο καλά κοιμάστε. Καθώς όλοι έχουμε μεγαλύτερη συνείδηση της ευημερίας μας και του πόσο σημαντικός είναι ο ύπνος...
Πως να τελειοποιήσετε το power nap
Το μεσημεριανό power nap μπορεί να κάνει περισσότερα για το πρόγραμμα του ύπνου σας από όσο νομίζετε. Εδώ, όλα όσα πρέπει να ξέρετε για να...
