Οι υδατάνθρακες είναι απαραίτητοι για τη λειτουργία των κυττάρων σε κάθε επίπεδο του σώματός σας και φυσικά για να έχουμε ενέργεια. Από την άλλη μεριά μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε κουρασμένοι και φουσκωμένοι και φυσικά να μας παχαίνουν. Για αυτό θα δούμε κάποια σνακ χαμηλά σε υδατάνθρακες για όλη την ημέρα.
Σνακ με αβοκάντο
Πλούσιο σε φυτικές ίνες και καλά λιπαρά, το αβοκάντο θα σας βοηθήσει να νιώθετε χορτάτοι για πολλές ώρες, χωρίς να σας παρέχει υδατάνθρακες.
Σνακ με φιστίκια
Τα φιστίκια είναι ένα ιδανικό σνακ με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και πλούσιο σε καλά λιπαρά αλλά και σε φυτικές ίνες, ένας συνδυασμός που μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο πλήρεις για πολλές ώρες.
Σνακ με Cottage cheese και μούρα
Το cottage cheese είναι από τις πιο ελαφριές πηγές πρωτεΐνης, και τα μούρα περιέχουν πάρα πολλά θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες, αλλά με σχετικά λίγους υδατάνθρακες. Και ο συνδυασμός τους είναι άψογος.
Σνακ με βραστά αυγά
Δεν νομίζουμε να έχει μείνει κάτι παραπάνω να πούμε για τα αυγά, αλλά επειδή η επανάληψη είναι η μητέρα της μάθησης, ανακεφαλαιώνουμε: σημαντική πηγή πρωτεΐνης, χορταστικά όσο δεν πάει, πρακτικά μηδέν υδατάνθρακες.
Σνακ με φύτρες φασολιού
Θέλετε μια τέλεια εναλλακτική για τα noodles ρυζιού ή αυγού; Τότε προσθέστε στην σαλάτα σας φύτρες φασολιού. Με μόλις 70 θερμίδες και 10 γρ. υδατανθράκων ανά 200 γρ., μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος.
Κέλλυ Βρανάκη
Contact me @:
Instagram: https://www.instagram.com/story_kelling/
Facebook: https://www.facebook.com/Story_kelling-929217863902546/
