Η λέξη ζυγαριά είναι από μόνη της φρίκη. Αυτό το κουτί κάτω στο πάτωμα είναι ό,τι χειρότερο υπάρχει και σίγουρα μας χαλάει πολύ συχνά την διάθεση. Μην πτοείστε όμως, υπάρχουν τρόποι για να χάσετε βάρος πιο εύκολα από όσο νομίζετε και η ζυγαριά να είναι απλώς ένα αντικείμενο στο σπίτι και όχι η κούκλα που φοβόσουν μικρή.
Πίνε ένα ποτήρι νερό πριν το φαγητό
Όταν ο οργανισμός χάνεται στη μετάφραση, μπερδεύεις το σήμα για νερό με πείνα. Επίσης, ένα ποτήρι νερό ακριβώς πριν από το γεύμα θα σε βοηθήσει να φας όσο πρέπει και να μην τα παρακάνεις
Μείωσε το αλάτι στο φαγητό
Το αλάτι προκαλεί κατακράτηση υγρών και δεν σε βοηθά να κάνεις καλές καύσεις, επιβραδύνοντας το μεταβολισμό σου.
Μην σκέφτεσαι όλη την ώρα το φαγητό
Δεν έχεις να κανείς κάτι χειρότερο στον εαυτό σου. Το άγχος δεν βοηθάει πουθενά και ποσό μάλλον σε μια συνθήκη… πείνας!
Σωστός ύπνος
Αν δεν κοιμηθείς όσο πρέπει οι ορμόνες που ρυθμίζουν την όρεξη δεν εκκρίνονται σε εκείνες που χρειάζεται για να αισθανθείς καλύτερα και έτσι υποκύπτεις στην αμαρτία. Κοιμήσου εσύ και εκτός από την τύχη σου θα δουλέψει και ο οργανισμός σου.
Μην ζυγιστείς ποτέ βράδυ. ΠΟΤΕ.
Χρησιμοποιείς τη ζυγαριά για να ελέγχεις το βάρος σου. Έχεις καλώς εφόσον κάτι τέτοιο δεν σου γίνεται εμμονή. Γνωρίζεις όμως πως ενδέχεται το βάρος σου να διαφέρει ακόμη και 2-3 κιλά μέσα στην ίδια μέρα; Εξαρτάται από το φαγητό και το νερό που έχεις καταναλώσει προηγουμένως. Ποσότητες που παραμένουν στο στομάχι και κάνουν τη ζυγαριά να δείχνει παραπάνω κιλά. Για να είσαι σίγουρη για το βάρος σου, απλά φρόντισε να συμβουλεύεσαι τη ζυγαριά συγκεκριμένη ώρα κάθε ημέρα. Η ιδανική ώρα είναι το πρωί μόλις σηκωθείς από το κρεβάτι. Μην κανείς κακό στην ψυχολογία σου και ζυγιστείς βράδυ. Είναι σίγουροι οι εφιάλτες
Μάσα την τροφή σου αργά
Όσο πιο αργά και καλά μασάς το φαγητό σου, τόσο πιο σίγουρο είναι πως θα μείνεις πιστή στη σωστή διατροφή. Όσο περισσότερο μασάς, το στόμα εκκρίνει σάλιο που βοηθά στην κατάποση της τροφής
