Ευελιξία σημαίνει ότι οι μύες και οι αρθρώσεις του σώματός σας μπορούν να κινούνται χωρίς περιορισμούς ή πόνο. Δημιουργεί μια μεγαλύτερη ζώνη άνεσης, ώστε να μπορείτε να μετακινηθείτε σε με μεγαλύτερη ευκολία όταν κάνετε κάποια προπόνηση, αλλά και γενικά στην καθημερινότητά σας.
Γιατί η ευελιξία έχει σημασία;
Εάν έχετε ξυπνήσει ποτέ με το σώμα σας να το αισθάνεστε δύσκαμπτο, τότε ξέρετε ακριβώς γιατί η ευελιξία είναι σημαντική.
Η γενική ευελιξία είναι το κλειδί για να διασφαλιστεί ότι μπορείτε να κινηθείτε κατά την κρίση σας χωρίς να νιώθετε συνεχώς έναν περιορισμό.
Ταυτόχρονα, εργασίες της καθημερινής ζωής, της γυμναστικής και της φυσικής κατάστασης απαιτούν διάφορους βαθμούς ευελιξίας και εύρους κίνησης για να εκτελεστούν με επιτυχία χωρίς να κινδυνεύετε να τραυματιστείτε ή να πονέσετε.
Αυτή η μεγαλύτερη αίσθηση ευκολίας όχι μόνο σας κάνει να νιώθετε σωματικά καλύτερα, αλλά αποδεικνύεται επίσης ότι είναι απαραίτητη στις πολυάσχολες ζωές που ζούμε σήμερα.
Το σώμα σας είναι συνεχώς υπό πίεση από εξωτερικούς παράγοντες, όπως άγχος, φυσική κατάσταση, εργασία και επαναλαμβανόμενες δραστηριότητες που σχετίζονται με το σπίτι. Καθώς η φυσική κατάσταση έχει γίνει μια βασική αξία για περισσότερους ανθρώπους, η ευελιξία είναι πιο σημαντική από ποτέ.
Πώς να γίνετε πιο ευλύγιστες
Για να γίνετε πιο ευλύγιστες θα πρέπει να έχετε περισσότερη δύναμη. Αυτά τα δύο εξάλλου πάνε μαζί κι είναι σαν το γιν και το γιανγκ. Οι δυνατοί μύες αποτελούν προϋπόθεση για να είστε ευλύγιστες. Οι προπονήσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν σε αυτή την περίπτωση είναι η yoga και το το Pilates.
Επίσης, αφιερώστε λίγα λεπτά κάθε μέρα για να κάνετε διατάσεις. Το καλύτερο μέρος στη yoga και το Pilates είναι ότι δεν χρειάζεται να ξοδεύετε ώρες για να δείτε βελτίωση. Απλά πρέπει να χρησιμοποιήσετε τον χρόνο που έχετε και να το κάνετε να λειτουργήσει υπέρ σας.
Μπορείτε να κάνετε διατάσεις το πρωί όσο περιμένετε τον καφέ σας να είναι έτοιμος. Αυτή η ρουτίνα θα βελτιώσει τη διάθεση σας και την ευελιξία σας σε σύντομο χρονικό διάστημα.
