Έρευνα: Κίνδυνος παχυσαρκίας σε εφήβους που κοιμούνται λιγότερο από οκτώ ώρες
Μία νέα επιστημονική έρευνα από την Ισπανία δείχνει πως οι έφηβοι που κοιμούνται λιγότερες από οκτώ ώρες το βράδυ, είναι πιθανότερο να είναι υπέρβαροι ή...
Tag : ύπνος
Η αϋπνία «σκοτώνει» τη γενναιοδωρία, σύμφωνα με νέα μελέτη
Το πόσο γενναιόδωρος και πρόθυμος να βοηθήσει τους άλλους, νιώθει κάποιος, εξαρτάται από το πόσο καλά κοιμάται τα βράδια, υποστηρίζουν Αμερικανοί επιστήμονες. Μια νέα μελέτη...
Μήπως είσαι υπνοβάτης; Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για την υπνοβασία
Η υπνοβασία ανήκει στις Διαταραχές του Ύπνου και κατά τη διάρκειά της το άτομo αποκτά κινητική δραστηριότητα, ενώ βρίσκεται ακόμα στη φάση του βαθύ ύπνου....
Πονοκέφαλος: Πώς μπορείς να τον αντιμετωπίσεις αν σε πιάνει με το που ξυπνήσεις
Έχεις κοιμηθεί σαν πουλάκι. Ήρεμα και με χαλαρό κεφάλι. Όλα είναι ωραία και τίποτα δεν προμηνύει το επόμενο πρωί, όπου ο πονοκέφαλος έχει χτυπήσει την...
Έρευνα: Τι κίνδυνος υπάρχει αν κοιμόμαστε με αναμμένα φώτα τη νύχτα
Όσοι κοιμούνται με αναμμένα φωτα στην κρεβατοκάμαρα, είναι πολύ πιθανότερο να είναι παχύσαρκοι, να έχουν υπέρταση και διαβήτη (παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου), σε σύγκριση με εκείνους...
5 πρωινές συνήθειες που χαλάνε τον ύπνο μας
Πολλοί έχουν αναφέρει ότι το να αποκτάς μια ρουτίνα, μια συνήθεια, είτε πριν κοιμηθείς, είτε το πρωί που θα σηκωθείς, βοηθά συνολικά στον ύπνο. Υπάρχουν...
Ύπνος: Πως θα απομονώσεις αποτελεσματικά τους ενοχλητικούς ήχους;
Ακόμα και αν μένεις μόνη σου, τώρα που καλοακιριάζει, τα ανοιχτά παράθυρα φέρνουν ένα όμορφο αεράκι το βράδυ, αλλά και πολλούς ενοχλητικούς ήχους. Πως λοιπόν...
Power Nap: Tips για τον πιο επιτυχημένο “γρήγορο ύπνο”
Ένα power nap μπορεί να προσφέρει την αναζωογόνηση που χρειάζεσαι αν προσπαθείς να παραμείνεις σε εγρήγορση ή δεν έχεις κοιμηθεί καλά. Τι είναι το power...
Χαμομήλι: Οι ευεργετικές του ιδιότητες θα σε εκπλήξουν
Γνωστό από την αρχαιότητα το χαμομήλι εκτιμάται για τα πολλαπλά οφέλη που παρέχει στην υγεία μας. Τα κύρια συστατικά του, που περιλαμβάνουν φλαβονοειδή, κουμαρίνες, τανίνες...
Αυπνία: Πως θα την ξεπεράσεις!
Όλο και περισσότεροι άνθρωποι φαίνεται πως είναι αντιμέτωποι με διαταραχές γύρω από τον ύπνο ή με λίγα λόγια αντιμετωπίζουν την αυπνία. Και αυτό είναι κάτι...
