Ύπνος: Γιατί κινδυνεύεις αν δεν κοιμάσαι αρκετά
Ο ύπνος που διαρκεί λιγότερο από πέντε ώρες τη νύχτα οφείλεται για πολλαπλά προβλήματα υγείας καθώς μεγαλώνουμε, σύμφωνα με νέα μελέτη. Αν λοιπόν είσαι κι...
Tag : ύπνος
Αϋπνία: Τι να κάνετε αν ξυπνάτε κατά τη διάρκεια της νύχτας
Η αϋπνία είναι μια διαταραχή που βλέπουμε όλο και συχνότερα τα τελευταία χρόνια. Το 6% -10% του πληθυσμού πάσχει από διαταραχές ύπνου, και το ποσοστό...
Ύπνος: Η σωστή θέση που πρέπει να κοιμόμαστε σύμφωνα με τους ειδικούς
Μάλλον κανείς μας δεν σκέφτεται τη θέση του ύπνου του όταν ξαπλώνει στο κρεβάτι. Μέχρι να πέσουμε στο κρεβάτι μετά από μια κουραστική μέρα και...
Έρευνα: Κίνδυνος παχυσαρκίας σε εφήβους που κοιμούνται λιγότερο από οκτώ ώρες
Μία νέα επιστημονική έρευνα από την Ισπανία δείχνει πως οι έφηβοι που κοιμούνται λιγότερες από οκτώ ώρες το βράδυ, είναι πιθανότερο να είναι υπέρβαροι ή...
Η αϋπνία «σκοτώνει» τη γενναιοδωρία, σύμφωνα με νέα μελέτη
Το πόσο γενναιόδωρος και πρόθυμος να βοηθήσει τους άλλους, νιώθει κάποιος, εξαρτάται από το πόσο καλά κοιμάται τα βράδια, υποστηρίζουν Αμερικανοί επιστήμονες. Μια νέα μελέτη...
Μήπως είσαι υπνοβάτης; Όλα όσα πρέπει να ξέρεις για την υπνοβασία
Η υπνοβασία ανήκει στις Διαταραχές του Ύπνου και κατά τη διάρκειά της το άτομo αποκτά κινητική δραστηριότητα, ενώ βρίσκεται ακόμα στη φάση του βαθύ ύπνου....
Πονοκέφαλος: Πώς μπορείς να τον αντιμετωπίσεις αν σε πιάνει με το που ξυπνήσεις
Έχεις κοιμηθεί σαν πουλάκι. Ήρεμα και με χαλαρό κεφάλι. Όλα είναι ωραία και τίποτα δεν προμηνύει το επόμενο πρωί, όπου ο πονοκέφαλος έχει χτυπήσει την...
Έρευνα: Τι κίνδυνος υπάρχει αν κοιμόμαστε με αναμμένα φώτα τη νύχτα
Όσοι κοιμούνται με αναμμένα φωτα στην κρεβατοκάμαρα, είναι πολύ πιθανότερο να είναι παχύσαρκοι, να έχουν υπέρταση και διαβήτη (παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου), σε σύγκριση με εκείνους...
5 πρωινές συνήθειες που χαλάνε τον ύπνο μας
Πολλοί έχουν αναφέρει ότι το να αποκτάς μια ρουτίνα, μια συνήθεια, είτε πριν κοιμηθείς, είτε το πρωί που θα σηκωθείς, βοηθά συνολικά στον ύπνο. Υπάρχουν...
Ύπνος: Πως θα απομονώσεις αποτελεσματικά τους ενοχλητικούς ήχους;
Ακόμα και αν μένεις μόνη σου, τώρα που καλοακιριάζει, τα ανοιχτά παράθυρα φέρνουν ένα όμορφο αεράκι το βράδυ, αλλά και πολλούς ενοχλητικούς ήχους. Πως λοιπόν...
