4 Τρόποι για να βελτιώσετε τη στάση του σώματος
Η μητέρα σας πάντα σας έλεγε να κάθεστε όρθια, αλλά με κάποιο τρόπο εξακολουθείτε να βρίσκεστε σκυμμένη πάνω από τον υπολογιστή τουλάχιστον δέκα φορές την...
Tag : πλατη
Γέφυρα: Αποτελεσματικές ασκήσεις και τα οφέλη τους
Η γέφυρα είναι μια εξαιρετική άσκηση ενδυνάμωσης καθώς ενισχύει και τονώνει τους γλουτούς, τη μέση και τον πυρήνα. Είναι δημοφιλής άσκηση ειδικά στη γιόγκα και...
Πιθανές αιτίες για τον πόνο στην πλάτη
Μερικές φορές, ξέρετε ακριβώς γιατί πονάει η πλάτη σας. Ίσως σηκώσατε κάτι αδέξια και νιώσατε τον πόνο αμέσως. Ή ίσως ο γιατρός σας να σας...
