HerNews.gr

Tag : ασκήσεις

Fitness

Αθλητισμός: Οι 5 σωματικές δραστηριότητες που έχουν ψηφιστεί ως οι καλύτερες όλων των εποχών σε μελέτη του Χάρβαρντ

HerNews ka
Είναι η επιστροφή στον αθλητισμό στην κορυφή της λίστας καλών αναλύσεων για το 2024; Αυτή η μελέτη, που διεξήχθη από την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, μπορεί να σας...
Εγκυμοσύνη

Συμβουλές για μια υγιή εγκυμοσύνη

Her News
Αφού λάβετε ένα θετικό αποτέλεσμα τεστ εγκυμοσύνης, μπορεί να αναρωτιέστε ποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής πρέπει να κάνετε και πώς μπορείτε να απολαύσετε μια υγιή...
Fitness

Αντικείμενα που μπορείς να χρησιμοποιήσεις για προπόνηση στο σπίτι

Her News
Ας το παραδεχτούμε, πολλοί από εμάς κάνουμε πλέον προπόνηση στο σπίτι τα τελευταία χρόνια. Μελέτες έχουν δείξει ότι η άσκηση βελτιώνει την ψυχική υγεία μειώνοντας...
Fitness

Οι καλύτερες ασκήσεις για απώλεια βάρους

Her News
Όταν θέλετε να πετύχετε απώλεια βάρους και παράλληλα να αποκτήσετε φόρμα, πρέπει να βρείτε τις κατάλληλες ασκήσεις που θα σας προσφέρουν τα καλύτερα αποτελέσματα.  Και...
Fitness

Γέφυρα: Αποτελεσματικές ασκήσεις και τα οφέλη τους

Her News
Η γέφυρα είναι μια εξαιρετική άσκηση ενδυνάμωσης καθώς ενισχύει και τονώνει τους γλουτούς, τη μέση και τον πυρήνα. Είναι δημοφιλής άσκηση ειδικά στη γιόγκα και...
Fitness

Ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε στο μπάνιο

Her News
Το σπίτι σίγουρα δεν είναι όπως το γυμναστήριο, αλλά μπορείτε να το εκμεταλλευτείτε για να κάνετε τις ασκήσεις σας. Για παράδειγμα μια καρέκλα ή ένα...
Fitness

Ασκήσεις για την οστεοπόρωση

Her News
Οι γυναίκες είναι ιδιαίτερα ευαίσθητες στην οστεοπόρωση μετά την εμμηνόπαυση. Οι ασκήσεις για την οστεοπόρωση βοηθάνε την αύξηση της οστικής πυκνότητας και την ελαχιστοποίηση των...
Fitness

Οι ασκήσεις που χρειάζεσαι για καλλίγραμμα πόδια

Her News
Το καλοκαίρι είναι η εποχή όπου αποκαλύπτουμε τα πόδια μας. Είναι φυσικό να θέλουμε να έχουμε όμορφα και όσο το δυνατόν πιο καλλίγραμμα πόδια! Αν...
Fitness

Θέλετε πιο σφιχτά χέρια: Οι ασκήσεις εκτός γυμναστηρίου που υπόσχονται άμεσο αποτέλεσμα

Her News
Ονειρεύεστε πιο λεπτά και σφιχτά χέρια, όμως δεν έχετε εντάξει τη γυμναστική στην καθημερινότητά σας; Αν ναι, τότε πρέπει να ξέρετε πως είναι ζωτικής σημασίας...
Fitness

Γυμναστική στο σπίτι: Ασκήσεις για αδυνάτισμα χωρίς εξοπλισμό

Her News
Η τακτική γυμναστική είναι το κλειδί για ένα ωραίο κορμί, υγεία, αλλά και καλύτερη ψυχολογία, αφού μας βοηθά να αποφορτιστούμε και να αποβάλλουμε το στρες...