Η καλή ζωή, αυτός είναι τελικά ο στόχος, έτσι δεν είναι; Αλλά πώς φτάνεις σε αυτό το σημείο; Είναι απλώς μια μετάβαση ή μια πιο σύνθετη διαδρομή που ακολουθείς σταδιακά;
Ο ορισμός της καλής συνήθειας
Για να βελτιώσεις τη ζωή σου χρειάζεται να βελτιώσεις την ευεξία, δηλαδή να μάθεις να κάνεις επιλογές που θα σε οδηγούν κάπου καλύτερα. Σίγουρα η ευεξία είναι μια πολυδιάστατη και γενική κατάσταση που «αγκαλιάζει» όλες τις πτυχές ενός ατόμου (σωματική, πνευματική και ψυχική κατάσταση, τρόπος ζωής και περιβάλλον). Και φυσικά, δεν είναι μια στατική κατάσταση.
Η ευημερία εξελίσσεται κι αναπτύσσεται μέσα από την προσπάθεια του ατόμου να φροντίζει καλά τον εαυτό του. Επίσης σημαίνει ότι το άτομο συμμετέχει ενεργά στις σχέσεις του με άλλους ανθρώπους και φροντίζει το φυσικό, ψυχολογικό και πνευματικό του περιβάλλον.
Λοιπόν, τι χρειάζεται για να βελτιωθεί η ευημερία;
1. Φροντίζοντας τη γενική υγεία
Ευεξία χωρίς καλή υγεία δεν γίνεται. Κάνοντας τακτικές εξετάσεις, προστατεύεις το σώμα σου και αποτρέπεις τυχόν προβλήματα υγείας.
2. Αύξηση ενέργειας και ζωτικότητας
Μέσω της άσκησης και του διαλογισμού τόσο το σώμα, όσο και το μυαλό ωφελούνται εξίσου. Αποκτάς δύναμη, ισορροπία και μια πιο καλή ζωή. Με δυνατό σώμα και ήρεμο μυαλό, ανταποκρίνεσαι πιο καλά στις απαιτήσεις της καθημερινότητας με λιγότερο άγχος και περισσότερη ψυχική ηρεμία.
3. Ακολουθώντας μια υγιεινή διατροφή
Μια διατροφή που είναι πλούσια σε λαχανικά, πρωτεΐνες, υγιή λίπη και φρούτα και φτωχή σε τρανς λιπαρά είναι φυσικά ιδανική. Όμως δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι ορισμένες τροφές όπως οι σοκολάτες είναι καλές για την ψυχή, επομένως η επιλογή τους μία ή δύο φορές την εβδομάδα είναι επίσης απαραίτητη για την ευεξία.
4. Κοιμήσου επαρκώς
Η αξία του ποιοτικού ύπνου είναι κρίσιμη για μια καλή ζωή. Όχι μόνο χαλαρώνει και τονώνει τον οργανισμό, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και αποτρέπει την υπερκατανάλωση τροφής, αλλά ωφελεί επίσης τον ψυχισμό μας και βελτιώνει τη διάθεσή μας.
5. Σωστή αναπνοή
Η σωστή αναπνοή είναι μια από τις πιο εύκολες αμυχές ζωής. Ο λόγος είναι απλός. Όσο περισσότερο οξυγόνο φτάνει στο σώμα σου, τόσο πιο ήρεμη θα νιώθεις.
6. Υγιείς σχέσεις
Το να περιτριγυρίζεσαι από τα άτομα που αγαπάς (οικογένεια, φίλους κ.λπ.) και να διατηρείς υγιείς, αρμονικές σχέσεις μαζί τους, προκαλεί μια κάποια ευφορία και ισορροπία.
