Η εγκυμοσύνη, μία από τις πιο όμορφες περιόδους της ζωής μας, αφού περιμένουμε να κρατήσουμε στην αγκαλιά μας το μωρό μας, φέρνει σίγουρα πολλές αλλαγές στο σώμα μας.
Ήξερες όμως ότι μπορεί να προκαλέσει ακόμα και…ροχαλητό; Κι όμως, Μελέτες έχουν δείξει πως αρκετές γυναίκες που δεν ροχάλιζαν ποτέ στη ζωή τους, άρχισαν να ροχαλίζουν στην εγκυμοσύνη τους!
Αν είσαι μία από αυτές τις γυναίκες, δες παρακάτω πώς προκαλείται και τι μπορείς να κάνεις για να το αντιμετωπίσεις.
Πώς προκαλείται το ροχαλητό στην εγκυμοσύνη;
Οι λόγοι που ξεκίνησες να ροχαλίζεις στην εγκυμοσύνη σου ποικίλλουν. Ας δούμε τους συνηθέστερους:
-
- Οι αυξημένες ορμόνες οδηγούν στη διόγκωση των βλεννογόνων της μύτης, προκαλώντας ρινική συμφόρηση.
- Η αυξημένη κυκλοφορία του αίματος επεκτείνει τα αιμοφόρα αγγεία, προκαλώντας πρήξιμο των ρινικών μεμβρανών.
- Το αυξημένο σωματικό βάρος
- Κόπωση
- Περιβαλλοντικοί παράγοντες (πχ. σκόνη, υγρασία, καπνός)
- Αλλεργίες
Πώς θα το αντιμετωπίσεις
Το Α και το Ω στην εγκυμοσύνη είναι να παρακολουθείς τις διατροφικές σου συνήθειες. Μία διατροφή βασισμένη σε υγιεινές επιλογές και η προσοχή στην πρόσληψη θερμίδων θα σε βοηθήσει να διατηρήσεις ένα υγιές βάρος. Αυτό θα σε διευκολύνει πολύ στο σύνολο της κύησής σου.
Η καλύτερη στάση ύπνου είναι αυτή στο πλάι και συγκεκριμένα στην αριστερή πλευρά. Με αυτόν τον τρόπο επιτυγχάνεται καλύτερη κυκλοφορία του αίματος και καλύτερος ύπνος. Άλλωστε όσο μεγαλώνει το μωράκι σου, θα δεις πως δεν θα σε βολεύει να κοιμάσαι κάπως αλλιώς.
Όμως το σημαντικότερο απ’ όλα είναι να είσαι σε συνεχή επικοινωνία με τον γυναικολόγο σου. Εκείνος είναι ο πιο στενός σου άνθρωπος στην περίοδο της εγκυμοσύνης σου και ξέρει ακριβώς πώς να σε κατευθύνει και να λύσει κάθε απορία σου!
