Μπορεί το αλκοόλ να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου σου;
Το αλκοόλ πριν τον ύπνο μπορεί να σας χαλαρώσει, αλλά διαταράσσει τον κύκλο του ύπνου. Το σώμα σας χρειάζεται ενέργεια για να μεταβολίσει το αλκοόλ,...
Tag : ποιοτητα υπνου
Τελικά μας κάνει καλό να κοιμόμαστε χωρίς μαξιλάρι;
Ο ύπνος χωρίς μαξιλάρι μπορεί να ευνοεί κυρίως όσους κοιμούνται μπρούμυτα, ευθυγραμμίζοντας τη σπονδυλική στήλη. Ωστόσο, για όσους κοιμούνται μπρούμυτα, η προσθήκη μαξιλαριού μπορεί να...
Το sleep-care είναι η νέα μορφή self-care
Είναι σχεδόν μεσάνυχτα και έχετε ακόμα τρία email να απαντήσετε, δύο πλυντήρια ρούχων για να διπλώσετε και μια στοίβα βρώμικα πιάτα για να πλύνετε. Μήπως...
Το φαγητό πριν τον ύπνο σας προκαλεί εφιάλτες;
Η δημοφιλής θεωρία λέει ότι αν τρώτε λίγο πριν πάτε για ύπνο, τότε θα βλέπετε σίγουρα εφιάλτες. Ποια είναι όμως η αλήθεια πίσω από αυτό;...
