Γιατί πρέπει να αποφεύγετε την υπερβολική άσκηση;
Η τακτική άσκηση ωφελεί το σώμα σας με διάφορους τρόπους. Η γυμναστική προκαλεί απώλεια βάρους, βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία και αυξάνει την αντοχή σας. Γνωρίζατε...
Tag : ξεκούραση
Το sleep-care είναι η νέα μορφή self-care
Είναι σχεδόν μεσάνυχτα και έχετε ακόμα τρία email να απαντήσετε, δύο πλυντήρια ρούχων για να διπλώσετε και μια στοίβα βρώμικα πιάτα για να πλύνετε. Μήπως...
Πώς να μείνεις ξύπνια όλη τη νύχτα
Αν πρέπει να μείνετε ξύπνια όλη τη νύχτα είτε για να ταξιδέψετε, είτε για να ολοκληρώσετε μερικές δουλειές, έχουμε μερικούς τρόπους που θα σας βοηθήσουν....
Πόσο χρόνο πρέπει να αφιερώνετε στη γυμναστική;
Πολλές φορές έχουμε την απορία πόσο χρόνο πρέπει να αφιερώνουμε στη γυμναστική που κάνουμε. Στην πραγματικότητα, η απάντηση εξαρτάται από πολλούς παράγοντες και δεν υπάρχει...
Μεσημεριανός ύπνος: Πώς σας βοηθάει να ξεκουραστείτε;
Ο μεσημεριανός ύπνος ειδικά το καλοκαίρι με την τόση ζέστη που κάνει, είναι αυτό που χρειαζόμαστε για να πάρουμε λίγη ενέργεια. Αλλά μερικές φορές νιώθουμε...
Tips για τέλειο και ξεκούραστο ύπνο
Όταν έχετε έναν ποιοτικό και ξεκούραστο ύπνο σίγουρα νιώθετε πιο καλά. Προκειμένου ένας ενήλικας να λειτουργεί πλήρως κατά τη διάρκεια της ημέρας χρειάζεται 7 με...
Συμβουλές για να αντιμετωπίσετε την πρωινή ναυτία
Η πρωινή ναυτία είναι από τα πρώτα συμπτώματα της εγκυμοσύνης. Βέβαια μπορεί να αισθάνεστε ναυτία όλη την ημέρα κι όχι μόνο το πρωί. Παρουσιάζεται συνήθως...
Ημικρανία: Αντιμετώπιση των συμπτωμάτων
Η ημικρανία σε κάποιες περιπτώσεις εμφανίζεται περιοδικά και σε άλλες σε πιο έντονο βαθμό, ακόμη και καθημερινά. Και εκτός από έναν σοβαρό πονοκέφαλο, μπορεί να...
Κυριακή: 4 πράγματα που πρέπει να κάνεις
Ήρθε και η Κυριακή που δεν είναι για όλους η αγαπημένη ημέρα. Μπορείς όμως εσύ, να την κανείς την καλύτερη. Μπορείς να οργανώσεις πράγματα για...
Η ξεκούραση είναι παραγωγική – Μάθε πως να ξεκουράσεις το μυαλό σου
Η ξεκούραση θεωρείται το ακριβώς αντίθετο της δουλειάς: είτε ξεκουραζόμαστε, είτε είμαστε παραγωγικοί. Αυτός όμως ο αυστηρός διαχωρισμός μεταξύ δουλειάς και ξεκούρασης αποτελεί μια σύγχρονη...
