Αυτή είναι η καλύτερη ώρα για να καταναλώσετε φρούτα
Ένα μήλο την ημέρα μπορεί να κρατήσει τον γιατρό μακριά, αλλά μόνο εάν το καταναλώσετε την κατάλληλη στιγμή. Οι διατροφολόγοι συμφωνούν ότι η καλύτερη στιγμή για να...
Tag : θρεπτικά συστατικά
Ντομάτα: Σημαντικά οφέλη που προσφέρει στην υγεία
Η ντομάτα έχει άφθονα οφέλη για την υγεία. Μια μεσαίου μεγέθους ωμή ντομάτα περιέχει περισσότερες από ένα γραμμάριο φυτικών ινών σε μόλις 22 θερμίδες, μαζί...
3 Λόγοι για να αγαπήσεις τα ρεβύθια
Τα ρεβύθια ανήκουν στις τροφές φυτικής προέλευσης κι έχουν μια σημαντική θρεπτική αξία. Μπορούν να προσθέσουν γεύση σε αλμυρά πιάτα και να αυξήσουν τις γλυκές...
Αβοκάντο: Όλα τα οφέλη που προσφέρει στην υγεία μας
Το αβοκάντο είναι ένας θησαυρός θρεπτικών συστατικών που χρειάζεται το σώμα σας. Εδώ, περιγράφουμε όλους τους τρόπους με τους οποίους αυτό το φρούτο μπορεί να...
Διατροφή: Το τρόφιμο που πρέπει να τρώτε καθημερινά
Είναι σημαντικό να έχεις μια υγιεινή διατροφή με λαχανικά και φρούτα σε καθημερινή βάση. Αλλά υπάρχει μια ομάδα από τρόφιμα που προσφέρει μια σειρά από...
4 Ξηροί καρποί που αντικαθιστούν τέλεια τα κάσιους
Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε θερμίδες, τα κάσιους δεν είναι πολύ καλά για όποιον προσπαθεί να ελέγξει το βάρος του. Περιέχουν σημαντική ποσότητα οξαλικού,...
Πόσα οφέλη έχει το πεπόνι για την υγεία μας;
Το πεπόνι είναι ένα από τα αγαπημένα μας φρούτα για τους καλοκαιρινούς μήνες. Είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά κι έχει υπέροχη γεύση. Ας δούμε ποια...
Ισορροπημένο γεύμα: Οι αναλογίες τροφών στο πιάτο σας
Αρχίζουμε να ακούμε από πολύ μικρή ηλικία ότι ένα ισορροπημένο γεύμα είναι το κλειδί για τη διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Η γνώση του πώς να...
Ψάρια: Η υπερτροφή που δεν πρέπει να χάσετε
Τα ψάρια θεωρούνται μια απαραίτητη υπερτροφή. Περιέχουν άπαχη πρωτεΐνη, λιγότερες θερμίδες κι άλλα θρεπτικά συστατικά. Όλα αυτά είναι απαραίτητα για την ευεξία και την καλή...
Η μεσογειακή διατροφή μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής
Η μεσογειακή διατροφή έχει επανειλημμένα συσταθεί από οργανισμούς υγείας και ειδικούς ως διατροφικό πρόγραμμα που βοηθά στη βελτίωση της συνολικής υγείας σας. Ωστόσο, νέα έρευνα...
