Jennifer Garner: Η πρωινή προπόνηση που ακολουθεί η ηθοποιός
Η Jennifer Garner σηκώνεται κάθε πρωί στις 5:00 π.μ. και ξεκινάει κάθε μέρα με ένα φλιτζάνι καφέ. Μετά είναι η ώρα για την πρωινή της...
Tag : προπονηση
Έχασες το κίνητρο για προπόνηση; Όλα όσα θα σε βοηθήσουν
Αν έχεις χάσει το κίνητρό σου για προπόνηση, είναι λογικό να προτιμάς να κάνεις το οτιδήποτε άλλο, από το να πας για τρέξιμο ή στο...
Γυμναστική: 4 Λόγοι να την αγαπήσεις
Η γυμναστική προσφέρει πολλά οφέλη στη σωματική και ψυχική μας υγεία. Βελτιώνει την αντοχή, μας κρατάει σε φόρμα και μας βοηθάει να εκτονωνόμαστε. Μπορείς να...
Κακές συνήθειες που επηρεάζουν την προπόνηση που κάνετε
Όταν βρίσκεστε στο δρόμο για τη βελτίωση της υγείας σας, η σωστή προπόνηση είναι που θα φέρει τα αποτελέσματα που επιθυμείτε. Εξάλλου είναι σημαντικό να...
Πόσο χρόνο πρέπει να αφιερώνετε στη γυμναστική;
Πολλές φορές έχουμε την απορία πόσο χρόνο πρέπει να αφιερώνουμε στη γυμναστική που κάνουμε. Στην πραγματικότητα, η απάντηση εξαρτάται από πολλούς παράγοντες και δεν υπάρχει...
Πρακτικές συμβουλές για προπόνηση στη ζέστη
Ένας καύσωνας δεν χρειάζεται να επηρεάσει τη φυσική σας κατάσταση. Βέβαια η προπόνηση στη ζέστη επιβαρύνει περισσότερο το σώμα, επομένως είναι πολύ σημαντικό να γνωρίζετε...
Γυμναστική: Σε πόσο χρόνο θα δείτε αποτελέσματα;
Όταν ξεκινάτε τακτική γυμναστική, τότε μόνο με μια προπόνηση, θα νιώσετε μια μικρή αλλαγή και σίγουρα θα σας βοηθήσει. Αλλά αντικειμενικά, μπορεί να χρειαστεί λίγος...
Τα καλύτερα σνακ μετά την προπόνηση
Η διατροφή μετά την προπόνηση είναι πολύ σημαντική. Σας εμποδίζει να αισθάνεστε κούραση και τρέμουλο, είναι επίσης κλειδί για την αποκατάσταση. Η κατανάλωση των σωστών...
Πρέπει να γυμνάζεστε όταν πονάτε;
Όταν πονάτε μετά από μια προπόνηση μπορεί να φαίνεται ότι κάνατε καλή δουλειά. Είναι μια υπενθύμιση ότι ξυπνήσατε το πρωί για να αφιερώσετε χρόνο για...
3 Μύθοι για την cardio άσκηση
Η cardio άσκηση είναι αλήθεια ότι βοηθάει να κάψεις λίπος, άρα να χάσεις κιλά. Ωστόσο δεν είναι η μοναδική προπόνηση που θα σε βοηθήσει να...
