Μπορείς να γυμναστείς όταν έχεις περίοδο;
Η άσκηση όταν έχετε περίοδο μπορεί να φαίνεται σαν κάτι άτοπο, αλλά μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Υπάρχουν, ωστόσο, ορισμένοι περιορισμοί που πρέπει...
Tag : σώμα
Body shaming: Πώς να το ξεπεράσετε
Το body shaming μπορεί να έχει βραχυπρόθεσμες και μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στην ψυχική σας κατάσταση. Όταν κάποιος δέχεται bullying μπροστά σε κόσμο, αρχίζει να απομονώνεται κι...
Αυτό συμβαίνει στο σώμα σας όταν πίνετε καφέ με άδειο στομάχι
Το να ξυπνάτε με ένα ωραίο, αχνιστό φλιτζάνι καφέ είναι μια πρωινή τελετουργία αγαπημένη για πολύ κόσμο. Αλλά είναι το να πίνετε καφεΐνη το καλύτερο...
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να αποκτήσετε φόρμα;
Είτε έχει περάσει καιρός από τότε που γυμνάζεστε, είτε αυτή είναι η πρώτη φορά θα χρειαστεί λίγος χρόνος σίγουρα για να αποκτήσετε φόρμα και να...
Η άσκηση μόνο για τρία δευτερόλεπτα μπορεί να ωφελήσει την υγεία σας, σύμφωνα με μελέτη
Οι επιστήμονες ζήτησαν από υγιείς νεαρούς εθελοντές να κάνουν μια άσκηση για τους δικέφαλους, διάρκειας τριών δευτερολέπτων είτε δύο ή τρεις ημέρες την εβδομάδα για...
Ο ρόλος της διατροφής στην επαναφορά της υγείας
Ο ρόλος της διατροφής στην επαναφορά της υγείας μας, είναι πολύ σημαντικός. Γι’ αυτό όσο μεγαλώνω, τόσο περισσότερη προσοχή και χρόνο δίνω στο σώμα μου...
Ρουτίνα περιποίησης για το σώμα σας
Η ρουτίνα περιποίησης του προσώπου σας είναι ίσως το πρώτο πράγμα που σκέφτεστε όταν ακούτε για την περιποίηση του δέρματος, αλλά είναι σημαντικό να θυμάστε...
Πώς να βελτιώσετε την ευελιξία σας
Ευελιξία σημαίνει ότι οι μύες και οι αρθρώσεις του σώματός σας μπορούν να κινούνται χωρίς περιορισμούς ή πόνο. Δημιουργεί μια μεγαλύτερη ζώνη άνεσης, ώστε να...
Πόσο χρόνο πρέπει να αφιερώνετε στη γυμναστική;
Πολλές φορές έχουμε την απορία πόσο χρόνο πρέπει να αφιερώνουμε στη γυμναστική που κάνουμε. Στην πραγματικότητα, η απάντηση εξαρτάται από πολλούς παράγοντες και δεν υπάρχει...
Γιατί πρέπει να δοκιμάσεις aerial yoga;
Η yoga είναι γνωστή για τις διατάσεις, τη χαλάρωση και τον διαλογισμό. Αλλά η aerial yoga θα μπορούσε να σας βοηθήσει να αποκομίσετε ακόμη περισσότερα...
