Γυμναστική: Πώς θα επανέλθουμε δυναμικά μετά τις γιορτές
Πολλές φορές κατά τη διάρκεια των γιορτών βρίσκουμε αφορμή να το… ρίξουμε έξω, τρώγοντας ή πίνοντας λίγο παραπάνω. Παράλληλα, είναι πολύ πιθανό να αφήσουμε στην...
Category : Fitness
Όλες οι fitness ειδήσεις στη στήλη του HerNews.
Απο το Νο1 Online Περιοδικό για τη σύγχρονη Γυναίκα.
Γυμναστική: Πώς η πρωινή άσκηση ωφελεί την υγεία μας
Η πρωινή γυμναστική είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη για την υγεία αφού σχετίζεται με μεγαλύτερη μείωση κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις και αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο σε σύγκριση με...
Ξεκίνα την νέα χρονιά, τρώγοντας υγιεινά
Ένας από τους στόχους της νέας χρονιάς (κάθε νέας, μην κοροϊδευόμαστε) είναι να μάθουμε να τρώμε υγιεινά και να βάλουμε στην καθημερινότητά μας όπως οι...
Αλκοόλ: Όλα όσα θέλεις να ξέρεις πριν ή αφού πιεις ακόμα ένα ποτηράκι
Μπορεί να είσαι από αυτούς που θα πιούν ένα ποτήρι κρασί με το φαγητό τους ή ένα σφηνάκι κρασί πριν κοιμηθούν για χαλάρωση ή ακόμη...
Τρέξιμο: Tips για να κάψεις περισσότερο λίπος
Το τρέξιμο είναι ένας πολύ καλός -και από τους πιο διαδεδομένους- τρόπος για να βελτιώσουμε τη φυσική μας κατάσταση. Η αερόβια γυμναστική είναι ιδανική για...
Γιατί δεν χάνετε βάρος παρόλο που κάνετε δίαιτα;
Περιοριστικές δίαιτες, επιλογές που “πωλούνται” ως θαυματουργές, υπερβολικές ρουτίνες άσκησης. Εκτός από το ότι δεν είναι οι καλύτερες επιλογές για την υγεία, μπορούν επίσης να...
Η Μέθοδος του Πιάτου: Έτσι θα έχεις μια ισσοροπημένη διατροφή
Η Μέθοδος του Πιάτου, τo λεγόμενο #healthyeatingplate που δημιούργησαν expert διατροφής στο Harvard με σκοπό να μας εξηγήσουν απλά, πώς πρέπει να χτίζουμε ισορροπημένα και υγιεινά το...
Πρωινό: Πως επιτυγχάνεται να είναι Πλήρες και Θρεπτικό;
«Tο πρωί να τρως σαν βασιλιάς, το μεσημέρι σαν άρχοντας και το βράδυ σαν ζητιάνος». Σίγουρα ότι έχεις ξανακούσει αυτή την φράση. Συχνά αναφερόμαστε στη...
6 tips που πραγματικά κόβουν τη πείνα!
Πολύ συχνά, ιδιαίτερα σε περιόδους δίαιτας, ακούω άτομα να μου λένε ότι πεινούν συχνά μέσα στη ημέρα, με αποτέλεσμα να καταλήγουν στο κοινό τσιμπολόγημα και...
Fitness: Είναι καλύτερο να κάνουμε γυμναστική το πρωί ή το βράδυ;
Γυμνάζεστε το πρωί ή το βράδυ; Σύμφωνα με μια νέα μελέτη, όσοι επιλέγουν την πρωινή γυμναστική τείνουν να χάνουν περισσότερο λίπος από εκείνους που ασκούνται...
