5 απλά κόλπα για να μειώσετε άμεσα τα επίπεδα άγχους σας
Κανείς από εμάς δεν είναι άγνωστος στο άγχος, είτε αυτό οφείλεται σε ένα γεμάτο εισερχόμενα μέιλ, σε επικείμενες προθεσμίες ή σε ένα πιο πολυάσχολο κοινωνικό...
Tag : άγχος
Πώς να μην χάνεις την ψυχραιμία σου στη δουλειά
Η δουλειά μπορεί να είναι αγχωτική, ειδικά αν βρίσκεστε σε διοικητική θέση ή σε έναν τομέα με πολλές ευθύνες. Το τελευταίο πράγμα που θέλετε να...
Πράγματα που δεν κάνουν οι ειδικοί πριν κοιμηθούν
Στην προσπάθειά μας για έναν καλύτερο βραδινό ύπνο, περιορίσαμε τη συνήθεια του απογευματινού καφέ, προσπαθήσαμε να ασκούμαστε περισσότερο και αρχίσαμε να αφήνουμε τα τηλέφωνά μας...
Δείτε πως να είστε πιο αισιόδοξοι, όταν είστε απόλυτα αγχωμένοι
Αν νιώθετε απόλυτα αγχωμένοι και δεν ξέρετε πώς να είστε πιο αισιόδοξοι, σας έχουμε μερικές χρήσιμες συμβουλές, που σίγουρα θα σας βοηθήσουν να νιώσετε λίγη...
Οι θεραπευτές λένε ότι αυτές οι 2 κοινές συνήθειες τροφοδοτούν το άγχος σας
Το άγχος είναι ένα πολύ φυσιολογικό, αλλά ταυτόχρονα ένα ανεπιθύμητο συναίσθημα. Οι περισσότεροι από εμάς θα επιλέγαμε να μην το ζήσουμε αν μπορούσαμε. Κατά κάποιο...
Επιστροφή στο σχολείο και άγχος: Tips που θα βοηθήσουν
Ο ενθουσιασμός της νέας σχολικής χρονιάς αναμειγνύεται με ένα κύμα φόβου. Είναι το άγχος της επιστροφής στο σχολείο! Αυτό ισχύει τόσο για μαθητές, όσο και...
Η βαθιά αναπνοή μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα μιας κρίσης άγχους
Όταν παθαίνετε μια κρίση άγχους, η βαθιά αναπνοή μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει και να μειώσει τα συμπτώματα, αποτελεσματικά. Αυτό συμβαίνει επειδή υπάρχει μια σύνδεση...
Γιατί είναι καλό για την ψυχολογία μας να περνάμε χρόνο στη φύση;
Υπάρχει λόγος που η μεγάλη, βαθιά ανάσα φρέσκου αέρα είναι αναζωογονητική για την ψυχή και την ψυχολογία μας. Το οξυγόνο γεμίζει τους πνεύμονές σας, το...
Το άγχος για το τι τρώτε αλλάζει τον τρόπο με τον οποίο χωνεύετε
Στην εποχή μας τα τρόφιμα κατηγοριοποιούνται σε θρεπτικά και μη. Οπότε το να αποφασίσετε τι να τρώτε μπορεί να είναι μια αγχωτική εμπειρία. Ειδικά, για...
Τελικά πόσα οφέλη έχει το βραδινό σεξ;
Μπορεί να πιστεύατε ότι το σεξ ήταν απλώς μια καθαρή μορφή σωματικής απόλαυσης, αλλά τα οφέλη για την υγεία δεν μπορούν να αγνοηθούν. Πολλοί άνθρωποι...
