Τα 11 πιο συχνά λάθη που κάνεις και σου προκαλούν αϋπνία
Μεγάλο ποσοστό ανθρώπων τα τελευταία χρόνια υποφέρουν αϋπνία, από προβλήματα δηλαδή στον ύπνο. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να παρουσιάζουν αργή επέλευση ύπνου, δηλαδή να ξαπλώνουν...
Tag : αυπνία
Ξυπνάς κουρασμένη;- Οι λόγοι που κοιμάσαι άσχημα και 5 λύσεις για να βελτιώσεις τον ύπνο σου
Είναι πλέον γνωστό ότι πρέπει να κοιμάσαι 7 με 8 ώρες τη νύχτα, συνεχόμενα και βαθιά. Δηλαδή, χωρίς να σε ξυπνήσει η φασαρία. Στην πραγματικότητα, συμβαίνει...
5 συνήθειες που θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε την απογευματινή υπνηλία
Είστε απογοητευμένοι με το πώς η μεσημεριανή εξάντληση επηρεάζει ολόκληρη την ευημερία σας; Μπορείτε να κάνετε κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής για να ανακουφίσετε τις...
Ύπνος: Γιατί κινδυνεύει η υγεία μας αν δεν κοιμόμαστε αρκετά
Τουλάχιστον επτά ώρες καλού ύπνου τη νύχτα είναι ικανές να μειώσουν τις πιθανότητες για πολλά προβλήματα υγείας στους άνω των 50 ετών, σύμφωνα με τους...
Ύπνος: Γιατί κινδυνεύεις αν δεν κοιμάσαι αρκετά
Ο ύπνος που διαρκεί λιγότερο από πέντε ώρες τη νύχτα οφείλεται για πολλαπλά προβλήματα υγείας καθώς μεγαλώνουμε, σύμφωνα με νέα μελέτη. Αν λοιπόν είσαι κι...
Αϋπνία: Τι να κάνετε αν ξυπνάτε κατά τη διάρκεια της νύχτας
Η αϋπνία είναι μια διαταραχή που βλέπουμε όλο και συχνότερα τα τελευταία χρόνια. Το 6% -10% του πληθυσμού πάσχει από διαταραχές ύπνου, και το ποσοστό...
Η αϋπνία «σκοτώνει» τη γενναιοδωρία, σύμφωνα με νέα μελέτη
Το πόσο γενναιόδωρος και πρόθυμος να βοηθήσει τους άλλους, νιώθει κάποιος, εξαρτάται από το πόσο καλά κοιμάται τα βράδια, υποστηρίζουν Αμερικανοί επιστήμονες. Μια νέα μελέτη...
Αυπνία: Πως θα την ξεπεράσεις!
Όλο και περισσότεροι άνθρωποι φαίνεται πως είναι αντιμέτωποι με διαταραχές γύρω από τον ύπνο ή με λίγα λόγια αντιμετωπίζουν την αυπνία. Και αυτό είναι κάτι...
Υπερένταση: Εύκολοι τρόποι να την καταπολεμήσεις
Μετά από μία εξουθενωτική ημέρα δουλειάς και λοιπών υποχρεώσεων το μόνο που σκέφτεστε είναι η ώρα και η στιγμή που θα ξαπλώσετε στο κρεβάτι σας...
Ποιες είναι οι συχνότερες διαταραχές ύπνου;
Η πιο συχνή διαταραχή του ύπνου είναι η αϋπνία. Υπάρχουν όμως και άλλες διαταραχές ύπνου που θα έπρεπε να γνωρίζουμε.. Οι διαταραχές του ύπνου είναι...
