Ύπνος: Γιατί κινδυνεύεις αν δεν κοιμάσαι αρκετά
Ο ύπνος που διαρκεί λιγότερο από πέντε ώρες τη νύχτα οφείλεται για πολλαπλά προβλήματα υγείας καθώς μεγαλώνουμε, σύμφωνα με νέα μελέτη. Αν λοιπόν είσαι κι...
Tag : αυπνία
Αϋπνία: Τι να κάνετε αν ξυπνάτε κατά τη διάρκεια της νύχτας
Η αϋπνία είναι μια διαταραχή που βλέπουμε όλο και συχνότερα τα τελευταία χρόνια. Το 6% -10% του πληθυσμού πάσχει από διαταραχές ύπνου, και το ποσοστό...
Η αϋπνία «σκοτώνει» τη γενναιοδωρία, σύμφωνα με νέα μελέτη
Το πόσο γενναιόδωρος και πρόθυμος να βοηθήσει τους άλλους, νιώθει κάποιος, εξαρτάται από το πόσο καλά κοιμάται τα βράδια, υποστηρίζουν Αμερικανοί επιστήμονες. Μια νέα μελέτη...
Αυπνία: Πως θα την ξεπεράσεις!
Όλο και περισσότεροι άνθρωποι φαίνεται πως είναι αντιμέτωποι με διαταραχές γύρω από τον ύπνο ή με λίγα λόγια αντιμετωπίζουν την αυπνία. Και αυτό είναι κάτι...
Υπερένταση: Εύκολοι τρόποι να την καταπολεμήσεις
Μετά από μία εξουθενωτική ημέρα δουλειάς και λοιπών υποχρεώσεων το μόνο που σκέφτεστε είναι η ώρα και η στιγμή που θα ξαπλώσετε στο κρεβάτι σας...
Ποιες είναι οι συχνότερες διαταραχές ύπνου;
Η πιο συχνή διαταραχή του ύπνου είναι η αϋπνία. Υπάρχουν όμως και άλλες διαταραχές ύπνου που θα έπρεπε να γνωρίζουμε.. Οι διαταραχές του ύπνου είναι...
“Το παιδί μου δεν κοιμάται”: Τι φταίει και πως θα το αντιμετωπίσετε;
Πιστεύετε πως το παιδί σας αντιμετωπίζει προβλήματα αϋπνίας και ότι δεν κοιμάται σωστά; Πολλές φορές οι δυσκολίες στον ύπνο δεν εντοπίζονται από τους γονείς ή...
Πως θα σε βοηθήσει o διαλογισμός στον ύπνο;
Γενικά, o διαλογισμός βοηθάει πολλούς ανθρώπους στην καθημερινότητά τους, βλέπουν σημαντική βελτίωση στην ποιότητα του ύπνου τους. Και σίγουρα υπάρχουν τεχνικές διαλογισμού οι οποίες μπορούν να...
Ύπνος: Πως να κοιμηθώ και να ξυπνήσω καλύτερα;
Ο ύπνος είναι απόλαυση, για κάποιους όμως μπορεί να γίνει μαρτύριο. Η αϋπνία και ο ταραγμένος ύπνος είναι πολύ συχνό φαινόμενο για τα άτομα που...
Γιατί δεν πρέπει να κοιμόμαστε με φως
Δεν είναι διόλου τυχαίο ότι ο νυχτερινός ύπνος είναι αυτός που μας αναζωογονεί. Δεν πρέπει να κοιμόμαστε με φως και οι λόγοι είναι πιο σοβαροί...
