Πως να ξεκινήσετε το τρέξιμο: Οδηγός για αρχάριους
Το τρέξιμο είναι μια εξαιρετική ασκήση που μπορεί να έχει θετικά αποτελέσματα στην υγεία και την ευεξία σας. Είτε επιθυμείτε να βελτιώσετε τη φυσική σας...
Tag : τρέξιμο
Τι πρέπει να τρως πριν από έναν αγώνα δρόμου
Έχετε εκπαιδευτεί για τον αγώνα δρόμου, φορτίσατε τα AirPods σας και διαλέξατε το ντύσιμό σας για την ημέρα του αγώνα. Τώρα, μετράτε αντίστροφα τα λεπτά...
Πώς να κάνετε το τρέξιμο στη βροχή πιο ασφαλές
Προφανώς, είναι αδύνατο να ελέγξουμε ή ακόμα και να προβλέψουμε πάντα το πώς θα είναι ο καιρός όταν έχουμε προγραμματίσει να πάμε για τρέξιμο. Ο...
Τρόποι για να μείνετε σε φόρμα ενώ διασκεδάζετε
Όλοι πρέπει να δίνουμε προτεραιότητα σε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, ο οποίος περιλαμβάνει την άσκηση. Το να μείνετε σε φόρμα μπορεί να σας επιτρέψει να...
Το κλειδί για σωστή αναπνοή όταν τρέχεις
Η αναπνοή είναι τόσο φυσική που δεν σκεφτόμαστε πώς να αναπνέουμε, ενώ τρέχουμε. Όμως, η σωστή τεχνική αναπνοής κατά το τζόκινγκ βοηθά στην πρόληψη του...
Γυμναστική μετά τον τοκετό: Όσα πρέπει να γνωρίζεις
Η γυμναστική μετά τον τοκετό έχει τόσο σωματικά, όσο και ψυχικά οφέλη. Η άσκηση βοηθάει τις νέες μαμάδες να έχουν ένα αίσθημα ευεξίας, παρά την...
Γυμναστική: Πώς το τρέξιμο θα αλλάξει το σώμα σου
Αν θες να κάνεις το κάτι παραπάνω για το σώμα σου, φόρα τα αθλητικά σου και κάνε το τρέξιμο αναπόσπαστο μέρος τους καθημερινότητάς σου. Όχι...
Τρέξιμο: Tips για να κάψεις περισσότερο λίπος
Το τρέξιμο είναι ένας πολύ καλός -και από τους πιο διαδεδομένους- τρόπος για να βελτιώσουμε τη φυσική μας κατάσταση. Η αερόβια γυμναστική είναι ιδανική για...
3 εύκολα βήματα για να ξεκινήσεις επιτέλους τρέξιμο
Θέλεις να γυμναστείς, αλλά βαριέσαι; Σε καταλαβαίνουμε απόλυτα. Όλα όμως είναι στο μυαλό, και μια απόφαση μακριά. Για αυτό, αντί να σκέφτεσαι πόσο δεν σου...
Πόσο συχνά πρέπει να τρέχω;
Πόσο συχνά πρέπει να τρέχεις είναι ένα από τα πιο σημαντικά ερωτήματα που πρέπει να αναλογιστείς πριν ξεκινήσεις την δικιά σου προπόνηση. Ο Steven McDaniels,...
