Ασκήσεις Kegel: Όλα όσα θέλετε να μάθετε
Αν προσπαθείτε να μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε τις ασκήσεις Kegel για την ενίσχυση των μυών του πυελικού εδάφους σας, έχουμε ετοιμάσει όλα όσα πρέπει να...
Category : Fitness
Όλες οι fitness ειδήσεις στη στήλη του HerNews.
Απο το Νο1 Online Περιοδικό για τη σύγχρονη Γυναίκα.
Γυμναστική που μπορείτε να κάνετε στην εγκυμοσύνη
Η εγκυμοσύνη είναι μια υπέροχη περίοδος, αλλά ενώ το μωρό αναπτύσσεται, μπορεί να είναι δύσκολο για μια μέλλουσα μητέρα να φροντίσει και το σώμα της....
Yoga: Ασκήσεις για τα μάτια που πρέπει να δοκιμάσετε στο σπίτι
Οι οθόνες – συμπεριλαμβανομένων των υπολογιστών, των tablet και των smartphone – αναγκάζουν τους χρήστες να εστιάζουν τα μάτια τους έντονα σε κοντινή απόσταση. Τα...
Η ορθοστασία μετράει για προπόνηση;
Είτε κάνετε μια δουλειά που απαιτεί ορθοστασία για αρκετές ώρες, είτε πηγαίνετε τώρα το καλοκαίρι σε συναυλίες και πρέπει να στέκεστε όρθιες, το αποτέλεσμα είναι...
Τζόκινγκ για αρχάριους: Χρήσιμα tips που θα βοηθήσουν
Όταν ξεκινάτε ένα πρόγραμμα άσκησης, λίγα είναι αυτά που είναι φθηνότερα ή απλούστερα από το τζόκινγκ. Εφόσον αφιερώνετε τον χρόνο σας κι είστε υπομονετικοί με...
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να αποκτήσετε φόρμα;
Είτε έχει περάσει καιρός από τότε που γυμνάζεστε, είτε αυτή είναι η πρώτη φορά θα χρειαστεί λίγος χρόνος σίγουρα για να αποκτήσετε φόρμα και να...
Η γιόγκα βοηθάει να διαχειριστείτε το σάκχαρο
Οι άνθρωποι δίνουν περισσότερη προσοχή στο σάκχαρο αυτές τις μέρες κι αυτό είναι πολύ καλό. Γνωρίζατε όμως ότι η γιόγκα μπορεί να σας βοηθήσει; Εάν...
Διασκεδαστικές προπονήσεις στο σπίτι
Οι προπονήσεις που επιλέγετε να κάνετε δεν χρειάζεται να είναι σαν μια αγγαρεία. Με μερικές μόνο τροποποιήσεις, η άσκηση μπορεί να είναι διασκεδαστική. Είτε είστε...
Ποια προπόνηση καίει τις περισσότερες θερμίδες;
Εάν το κίνητρό σας για προπόνηση είναι να χάσετε βάρος και να κάψετε πολλές θερμίδες, τότε αυτό το άρθρο είναι για εσάς. Οι άνθρωποι που...
Γέφυρα: Αποτελεσματικές ασκήσεις και τα οφέλη τους
Η γέφυρα είναι μια εξαιρετική άσκηση ενδυνάμωσης καθώς ενισχύει και τονώνει τους γλουτούς, τη μέση και τον πυρήνα. Είναι δημοφιλής άσκηση ειδικά στη γιόγκα και...
