HerNews.gr

Tag : ασκήσεις

Fitness

Αθλητισμός: Οι 5 σωματικές δραστηριότητες που έχουν ψηφιστεί ως οι καλύτερες όλων των εποχών σε μελέτη του Χάρβαρντ

HerNews ka
by HerNews ka0
Είναι η επιστροφή στον αθλητισμό στην κορυφή της λίστας καλών αναλύσεων για το 2024; Αυτή η μελέτη, που διεξήχθη από την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, μπορεί να σας...
Fitness

Αντικείμενα που μπορείς να χρησιμοποιήσεις για προπόνηση στο σπίτι

georgegsp
by georgegsp0
Ας το παραδεχτούμε, πολλοί από εμάς κάνουμε πλέον προπόνηση στο σπίτι τα τελευταία χρόνια. Μελέτες έχουν δείξει ότι η άσκηση βελτιώνει την ψυχική υγεία μειώνοντας...
Fitness

Οι καλύτερες ασκήσεις για απώλεια βάρους

georgegsp
by georgegsp0
Όταν θέλετε να πετύχετε απώλεια βάρους και παράλληλα να αποκτήσετε φόρμα, πρέπει να βρείτε τις κατάλληλες ασκήσεις που θα σας προσφέρουν τα καλύτερα αποτελέσματα.  Και...
Fitness

Γέφυρα: Αποτελεσματικές ασκήσεις και τα οφέλη τους

georgegsp
by georgegsp0
Η γέφυρα είναι μια εξαιρετική άσκηση ενδυνάμωσης καθώς ενισχύει και τονώνει τους γλουτούς, τη μέση και τον πυρήνα. Είναι δημοφιλής άσκηση ειδικά στη γιόγκα και...
Fitness

Ασκήσεις για την οστεοπόρωση

georgegsp
by georgegsp0
Οι γυναίκες είναι ιδιαίτερα ευαίσθητες στην οστεοπόρωση μετά την εμμηνόπαυση. Οι ασκήσεις για την οστεοπόρωση βοηθάνε την αύξηση της οστικής πυκνότητας και την ελαχιστοποίηση των...
Fitness

Θέλετε πιο σφιχτά χέρια: Οι ασκήσεις εκτός γυμναστηρίου που υπόσχονται άμεσο αποτέλεσμα

georgegsp
by georgegsp0
Ονειρεύεστε πιο λεπτά και σφιχτά χέρια, όμως δεν έχετε εντάξει τη γυμναστική στην καθημερινότητά σας; Αν ναι, τότε πρέπει να ξέρετε πως είναι ζωτικής σημασίας...
Fitness

Γυμναστική στο σπίτι: Ασκήσεις για αδυνάτισμα χωρίς εξοπλισμό

georgegsp
by georgegsp0
Η τακτική γυμναστική είναι το κλειδί για ένα ωραίο κορμί, υγεία, αλλά και καλύτερη ψυχολογία, αφού μας βοηθά να αποφορτιστούμε και να αποβάλλουμε το στρες...