Είναι καλός ο ύπνος στο απόλυτο σκοτάδι;
Ο καλός ύπνος θεωρείται από τους ειδικούς ως ένας από τους θεμελιώδεις πυλώνες για την προώθηση της μακροζωίας. Ο τρόπος ζωής, μαζί με τους γενετικούς...
Tag : σωστός ύπνος
Ποια είναι η καλύτερη ώρα να πέσουμε για ύπνο;
Όσον αφορά τον καθορισμό της καλύτερης ώρας για ύπνο, δεν υπάρχει μια λύση που να ταιριάζει σε όλους. Σύμφωνα με τους ειδικούς η ιδανική ώρα...
4 τρόποι για να κάνετε την κρεβατοκάμαρά σας ένα καλύτερο περιβάλλον ύπνου
Η κρεβατοκάμαρά σας έχει απίστευτο αντίκτυπο στο πόσο καλά κοιμάστε. Καθώς όλοι έχουμε μεγαλύτερη συνείδηση της ευημερίας μας και του πόσο σημαντικός είναι ο ύπνος...
Δεν κοιμάστε αρκετά; Αυτό το Wellness Hack θα μπορούσε να το καλύψει
Δεν κοιμάσαι αρκετά ; Είσαι τυχερή. Το να κάνετε ένα πλήρες οκτάωρο τη νύχτα μπορεί να μην είναι τόσο απαραίτητο όσο πιστεύαμε προηγουμένως. Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη, το...
Ύπνος και δέρμα: Τα οφέλη του “ύπνου ομορφιάς”
Κατά τη διάρκεια της ημέρας, το δέρμα σας υπόκειται σε μια ποικιλία επιθέσεων, συμπεριλαμβανομένων των υπεριωδών ακτίνων του ήλιου (UV), οι οποίες καταστρέφουν το DNA...
Μικρές αλλαγές που θα σας βοηθήσουν να κοιμάστε καλύτερα!
Η προετοιμασία για έναν καλό βραδινό ύπνο πρέπει να ξεκινά από το λεπτό που ξυπνάτε. Οι ειδικοί συμφωνούν ότι πρέπει να σηκωνόμαστε την ίδια ώρα καθημερινά,...
Γνωρίζατε ότι ο υπερβολικός ύπνος μπορεί να μας επιφέρει επιπτώσεις;
Ενώ πολλές μελέτες επικεντρώνονται στην αϋπνία και την έλλειψη ύπνου , υπάρχουν λίγες για τον υπερβολικό ύπνο. Ωστόσο, ο πολύς ύπνος μπορεί να μην είναι τόσο ωφέλιμος για τον οργανισμό...
Η επιστήμη εξηγεί γιατί δεν πρέπει να μένουμε ποτέ ξύπνιοι μετά τα μεσάνυχτα
Μερικές φορές είναι δελεαστικό να μείνεις ξύπνιος μέχρι αργά. Αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι πρέπει να πάνε για ύπνο πολύ πριν τα μεσάνυχτα. Ενώ μπορεί να...
